今朝の体重：78.8kg 24.8% R朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、クリームコロッケ、きんぴら、鳥とピーマン炒め)、味噌汁夕食(20:20)：豚生姜焼き、鰹叩き、きんぴら、明太子、竹輪サラダ

続きを読む