今朝の体重：77.7kg 23.8% R朝食(07:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：味噌ラーメン夕食(20:40)：ナスとタマネギのトマトソース炒め、タンドリーチキン、コンニャク煮物、トマト、サツマイモ、ビール

続きを読む