今朝の体重：78.0kg 23.6% R朝食(07:20)：ハムサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20)：おにぎり、ちゃんぽんスープ春雨夕食(21:30)：タンドリーチキン、ホタルイカ、ヒジキと大豆の煮物、ステーキ、鮭切り身、タラコ、ビール、酎ハイ

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