今朝の体重：78.2kg 24.2% R朝食(07:10)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、きんぴら、ほうれん草お浸し、鳥炒め)、味噌汁夕食(21:20)：海鮮炒め、ポテトチーズ炒め、かぼちゃ煮物、牛炒め、サラダ、

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