今朝の体重：78.6kg 24.3% F朝食(07:00)：ハムカツサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、ひじき煮物、野菜とエビの天ぷら、豚生姜焼き)、味噌汁夕食(21:00)：サラダ、白菜炒め、牛炒め、ふかしサツマイモ、

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