今朝の体重：79.3kg 24.7% C朝食(09:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：コッペパン、クラムチャウダー夕食(20:30)：豚と白菜鍋、カツオ叩き、ホタテとニンニクの芽炒め、サワー

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