今朝の体重：77.6kg 23.6% F朝食(08:10)：玉子サンド、ヨーグルト、ハッサク、コーヒー昼食(13:10)：鴨せいろそば夕食(19:40)：カボチャサラダ、ほうれん草お浸し、イワシ煮付け、鴨ロースト、大根煮物、さわら西京焼き、厚焼き玉子、きのこ炊き込み御飯、刺

続きを読む