今日から

　朝食は7〜8時、コーヒー。冷凍フルーツ、プロテイン入りヨーグルト。モカ豆乳プリン。
　昼食は12〜13時、ナッツ、73%チョコ。コーヒー。
　おやつは15時、豚肉と玉葱の焼肉風炒め、モヤシ、玄米ご飯、キノコと小松菜の味噌汁。コーヒー。
　夕食は19〜20時、ウナ牛丼弁当、キノコと小松菜の味噌汁。緑茶。

　今日は休みだし、掃除機をかけて、ゴミ捨てに行って、洗濯物を干す。天気も良いので、ベランダの野菜に水をやって、脚のストレッチ。
　午後は、サラダチキンと厚揚げと野菜で作った親子丼の具を作る。……はずだったのだけど、またまた延期。