洗い立ての靴

　朝食は8〜10時、オレンジ。ヨーグルト、コーヒーゼリー。里芋とプロテイン入りのそば粉パン。チーズケーキ、コーヒー。
　昼食は12〜13時、なし。
　おやつは16〜17時、ナッツ、ドライフルーツ、そば粉クッキー、73％チョコ、玄米茶。
　夕食は18〜20時、木綿豆腐改め高野豆腐の唐揚げ風な炒め物、蜂蜜酢ゼリー、玄米茶。

　雨でボトボトになった靴を風呂場で洗って、寝ている間に浴室乾燥で乾かした。ボトボトをそのまま乾かしたのと違って、ちょこっと気分が良いね。

　明日も仕事だ。残りのそば粉クッキーを持って行こうと思う。
　最近は、主食がそば粉、主菜がゼリー入りのヨーグルトかナッツ、副菜が果物。仕事中に空腹を感じることはあまりない。空腹を感じることは悪いことではないけど、度を超えてしまうとイライラしやすくなって、周囲に当たり散らすことはしないけど、自分が辛いからね。食べてから4〜5時間は平気。