今朝はレモン水、メンチコロッケ、雑穀ご飯、味噌汁。昼は、ヨーグルトにフルグラ。おやつは、ミルクチーズ風味のきび砂糖パン。夜は、鶏胸肉とネギの炒め物、こんがり焼いた鶏皮、雑穀ご飯、味噌汁。　お腹の頑丈さに自信がなければ挑めないもの。挑んでは

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