今朝は、メロン果汁入りジュース、お鍋の残りで作ったリゾット風なもの。ナッツ、コーヒー。昼は、ソイプロテイン入りくるみパン。夜は、ソイプロテインとお汁粉寒天入りヨーグルト。お茶。　くるみパンは、強力粉400グラム必要なところへ、足りない分をソ

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