今朝は、ソイプロテインパン、茹で野菜、コーヒー。昼は、ソイプロテインパン、ウィンナー、緑茶。夜は、煮魚、厚揚げ、漬け物、味噌汁、ご飯。酢と蜂蜜漬けドライフルーツとヨーグルト。カツ丼。酢のホットジュース。　明日は、冷やご飯でチャーハン、柔ら

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