今朝は、無脂肪乳とフルグラ。ジャム付きソイプロテインパン、コストコパン、お茶。昼は、味を付けた挽き肉のどんぶりご飯。おやつは、ラーメン。夜は、青汁ときな粉とソイプロテインのクッキー風、お茶。　今日だけで、たくさんの炭水化物を摂取した気がす

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