今朝は、酢と蜂蜜に漬けたドライフルーツとヨーグルト、ソイプロテインパン、ジャム。昼は、雑穀米とシチューの残りで、リゾット風。おやつは、ソイプロテイン入りの青汁とチョコ味のシフォンケーキ、酢のホットジュース。夜は、納豆、海苔、漬け物、雑穀ご

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