今朝の体重：79.0kg 24.0% F朝食(06:20)：トースト、牛乳、ヨーグルト、ナシ、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥炒め、ほうれん草ソテー、クリームコロッケ、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(20:50)：ゴーヤ肉詰め、かぼちゃ煮物、牛ソーセージ、サ

続きを読む