家で出来そうな

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めないんだこれ
ほんと辛い
早く起きようと思っているだけにね

日中どうも眠くなる
急な眠気が来たりする
ちゃんと寝さえすればこういう事が抑えられるのだろうか
ちゃんと寝ればなあ…

スポーツクラブ
まあ体重増加はするよ
そんな気はしていた
と言っても最近は体重の増減もそんなに無くて
もう少し大きい量の増減なら気になるかなと言ったところ
維持出来ているんでしょうか　脂肪量は減ってくれていいんですが

twitterで見かけた有酸素運動
これをやってみると中々辛い
汗も出てくる
本当に有酸素運動かもしれない
どうにか続けられるようになるといいかもしれない