1:30頃に寝て7:50頃に起きた少しずつ8時前に起きるのを慣らしていこう薬をもらいに行こうそろそろ無くなるんだ午後には歯医者なので午前中に貰えた　人があまりいなかったので運がよかったのかもしれない歯医者は点検と消毒で終わった今回は長くなったけど無

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたなんか知らないけど早く起きた普段からこれぐらい早く起きたい何が原因か不明なのが怖い大丈夫だとは思うけど心配ですそれより早く寝たいという気持ち今日は親知らずを抜く日事前に薬を飲んだりするね前回抜いたときどんな感じだっ

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1:40頃に寝て7:40頃に起きたいつもこれぐらいに起きることが出来たらいいんだけどねいつまで経っても慣れない早く寝れば釣られて早く起きることが出来ると思うけど慣れない今日はそこまで寒くもなく暑くもなくそんな日ばっかりだね明日抜歯で明日は朝から薬を

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた寝るのが遅いよなあ…直すならそこからだよなあNHKで放送している名探偵ポワロが来週で最終回毎週見ていたモノが終わるというのも寂しいその次から何放送するんだろうそれがちょっと気になるでも最終回も気になる来週忘れずに見た

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1:40頃に寝て8:10頃に起きたもう少し早く起きたい最近どうも起きる時間が遅くなっている最近も何もここ数か月そうだねどうにか改善したいところスポーツクラブに行った有酸素運動優先こればかりは続けるしかない体重も維持から減少に向けて頑張っていきたいね

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた寝るのおっそいなあ！ちゃんと寝ないとね雨が降ってた気がする昼頃には止んでいたそういう予報だったからね夜降って朝止んだそんなもんでいいんだロトを買いに行ったここ数か月不調全然当たらないねデータを集めて理論的にやってみ

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた2時頃に寝たのかもしれないまあいい今日はそんなに寒くも暑くもなく明日は雨が降るらしい夕刊の予報でも雨のマークだ昨日晩飯時に唇が切れたなんでだろう　噛んだりしたのかなすぐに出血は止まったからいいけどびっくりだね治療し

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12:50頃に寝て8:00頃に起きたもうちょっと早く起きたかった起きれなかったそういう事ばかりだ今日はそこまで寒くなったそろそろ暖かくなっていくんだろうか昨日はものすごい強風が吹いたりしたけど今日はそこまででもなく昨日が特別強かったのかな　そうかも

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12:40頃に寝て7:00頃に起きた場合が変われば目が覚める事もあるんだ普段からこれぐらいできればいいんだけどなそれが中々できないなスポーツクラブに行くのを再開いやー、久しぶりだね　先週丸々行かなかったしとりあえず腕をやって…有酸素運動を多めにやっ

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた目が覚めると思えばそんな事なかったもっと早く起きると思っていたんだがなそう簡単にできるわけなかったもっと早起きする気合を出していかねば気合で負けている可能性も無いか昼間は暖かかった気がする夜暗くなってきてからは寒か

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1:40頃に寝て8:30頃に起きた最近起きるのが遅くなっているなあササッと起きるようにならないと寝すぎもあまりよくない気がする時間通りの起床を心掛けたいところだ途中異様に眠くなって眠くなってうつらうつらしていたら日付変更直前これはよくないやるべきこ

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた早く起きることが出来ていないまず早く寝るところからだけど…そろそろ運動をするかどうか咳が止まらないな…と、いうわけで大事をとる結局一週間丸々行かなかったな取り戻すのが大変だぞこれは承知の上だけどね一体どうなってしま

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1:00頃に寝て8:10頃に起きたどうも早起き出来ないよくわからないけど足が痛いそこまで足の力が衰えているとは思えないけど妙に痛みを感じるまさか筋肉痛？何がきっかけで…？わかりませんねでも足が痛いのは事実そんなに運動してなかったのかな急な運動で筋肉

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた早起きできない辛いね風呂入った後に鏡見たら目の下に隈が睡眠足りてないかな咳が改善しませんねえ長引くとは聞いているし本当に長くなるのかな…と思ってもいる咳止めの薬を飲んでみたけど出るものは出る飲まなかった場合はもう少

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1:50頃に寝て7:50頃に起きたこんなもんかもっと早く寝るべきだった寝る事は出来ていなかった体調も大分改善残るは咳だけスポーツクラブで咳ばかりするのも失礼だし治ってから行きたいか歯医者に行く日でもある咳をしないように我慢するぞ意外と我慢できた　治

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12:00頃に寝て7:40頃に起きた一度6時に目が覚めたけど二度寝してやった早く寝て治療を優先する！と思って寝てやったわそのおかげか改善傾向にある一応薬は飲んで…夜のお薬は無いけど体温図った感じ戻りつつあるしきっと大丈夫病み上がりに無理しなければ治っ

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたもっと早く寝たかったねそうだね風邪ではないかと思い始めたのが木曜か思ったより長引いているのではないだろうか風邪は長引くものか早く治したいところなんだけどね風邪の影響だろうニンニクの匂いで吐き気が凄いこんなに酷い匂い

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12:50頃に寝て8:00頃に起きた余裕を持っての睡眠です嘘です目は覚めたけど体が起き上がれなかった腰の部分が少し露出していたせいか腰が冷えて痛くてすぐに起き上がれなかったそういうことで風邪薬の投与でだいぶ楽になっています万全というわけでじゃないか

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたもうちょっと早く寝たかもそれはそれとして風邪が辛くて…スポーツクラブに行く予定もキャンセルよ一日安静にしてちょっと余裕が出てきてでもやっぱり頭痛はしてそんな一日インフルエンザじゃないとは思うんだけどなあ…しばらくは

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1:40頃に寝て8:30頃に起きた目が覚めない…どうしてかな起きたらのどが痛い不安だね結局のところ風邪の初期症状が初期どころではないかもしれない風邪だこれ安静にしたいところではあるロトを買いに行ったこの時はまだ風邪だとは思っていない雨も降ってるなあ

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた寝るのが遅いようんスポーツクラブで足スクワットで足を鍛える重量を加えずにやったがまあやることに意義があるはずこの調子で続けようね何か頭痛がする睡眠時間が不足しているのだろうか実際凄い眠気も襲ってきていたし　多分不足

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた起きるの遅い！あさイチもシェフ呼んでたしあー悔しい　最初から見ればよかったそんな事もあるね歯医者で治療を続けている今回も点検ぐらいなものだろうと思っていたけど出血量も少なくこのまま次に行こうという事に型を取って来週

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた早起きが出来ない苦しみがあるあまり苦しみたくないスポーツクラブで腕別の部位だけど試しにどれぐらいの重量を扱えるのかやってみた限界量を知るのもたまにはねその重量で数をこなせるようになるといいなあって頑張るぞわさびの扱

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1:50頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く起きることが出来たとは思う体が起き上がらない！辛いねなんか雨が降りそうな曇り具合本当に雨が降った夜辺りには一旦止んでさっきまた降りだしたまあ…深夜中降る事は無く一時的な雨だと思うけどたまには雨が降るのも

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1:40頃に寝て8:30頃に起きたいやー、起きるのが遅いとってもお寝坊さん眠くて眠くて昼間うっつらうつらしてたね睡眠時間が足りていないのか足りていないんだろうこれ以上寝るってのもどうなのかもっと早く寝ればどうにかなるのか考え方は沢山ある日中スッキリ

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた早く寝た！と思ったけど早く起きれなかった早く寝たのも若干の幻想理想の睡眠環境は遠いスポーツクラブで足確か足大丈夫なはず前回腕をやったはずちょっと覚えていないスクワットも回数を重視してちゃんとした姿勢でやれば重量がど

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2:10頃に寝て7:40頃に起きたここ数日寝るのが遅いぞ早くしないとちょっと時間を忘れるぐらいに物事にのめりこむわけでそれは控えたい気持ちもあるのでね意志を強くしないとロトを買いに行った買えた最高10億かあ…それは別にいいけどその前に三等でも当てたい

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2:30頃に寝て8:10頃に起きた寝るのがとても遅い日記書くの忘れてたぐらいだし仕方ない仕方なくないもう2月既に2月やりたいことは出来ているか出来ていない…！やらねば　やるならスポーツクラブで腕今日は腕を鍛えるぞ重量を重くしてみた出来なくはない続けら

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