1:50頃に寝て7:40頃に起きたちょっとしたことで寝るのが遅れてしまったちょっとしたこと自体は解決できたので良しとするスポーツクラブ体測定はちょっとだけ改善改善…？まあ微妙ですよ微妙それでもよくなってるわけだしこの調子で続けていけば変わるはず筋肉

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1:30頃に寝て7:50頃に起きた一度7時に目が覚めたと思うんだけど…うーん…気のせいかもしれない昨日の筋トレの成果が出ている太ももが若干痛いのこの痛みは…普段動かしていなかった結果！数日に1回のペースでやって鍛えて行きたいねそもそも一度やって足がヘ

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1:40頃に寝て7:40頃に起きたような気がするんだけど記憶があやふやだぞスポーツクラブ肩や背中に負荷が行っている気がする　筋肉をつけたいという意欲はある実際に付こうとしていないということは…量足りないのかもねNHKの筋肉体操はちゃんとやれば結構効く

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた大体この時間！もうちょっと早く起きたかった気もするねいやー暑い朝起きて湿気も感じるエアコンつけておけばよかったね除湿機能でも大分違うやはりまだ暑くなるんだろう気を付けよメダカが減ったわけなんだけどこれ原因は何だろう

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1:30頃に寝て7:30頃に起きた昨日もこれぐらいの時間に起きた気がするよく覚えていないまあしばらくこんな感じで暑くなるんじゃないかそう思えるぐらいの暑さ単純に暑い夕方東京は凄い雨が降っていたとかなんとか雷もドカドカ落ちてたみたいでね局地的な豪雨な

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12:50頃に寝て7:50頃に起きた何と言うか…思ったより早く起きれなかったなそんな感じもう少し早く起きれるように意識しないとちょっとした買い物をしに外出買いたいものが無かったもう少し遠出しないと手に入らないかもしれないと言ってもねこう暑いとあまり

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1:20頃に寝て8:00頃に起きたまあこんな時間に目が覚めてね遅いよもうちょっと早く起きたい暑い買い物で外出すると汗が出てくる沢山出るわけじゃないから気にはならないでも乾燥してくると臭いが気になる結構辛いぞこのにおい　くさい水槽の掃除をする水草がど

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1:10頃に寝て8:10頃に起きた起きるのが遅い早起きをしたいのだがそれが中々大変ですね台風が寝ているうちに通過して多少雨は降ったりしてたけどそこまで大雨ではない一日一旦パラパラ鳴ったかなまあそれはそれでね被害がどうなっていたのか気になるぐらいでス

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた確かこの時間に寝た気がするもしかしたらもう少し遅かったかもしれないけど天気予報では雨が降るって台風が近づいている影響ですねこっちはそんなに連続した大雨が降ってくるわけでも無く降ったと思えば止んだりしてる感じ台風自体

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1:00頃に寝て7:50頃に起きた8時前に目が覚めたのが久々に感じるこの時期寝てしまうのだろうかうーん…何とか早く起きたい気持ちはあるんだけど今日は見事に晴れてとはいえ特別暑いわけでも無くそういう日だスポーツクラブ体重がちょっと増えてるまあそんな気

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた気がする何時に寝たか覚えていないもっと早かったかもしれないけどどの道起きるのが遅いの　これが難点起きたら雨が降ってた止んで太陽出てきたまた雨降った　止んだ夜にちょっと降った忙しい天候だなおい昼寝してスッキリ！と思っ

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた意外と早起き出来ないマン意外と？意外とではないかも暑いというより湿気が多い感じ汗も出てくるさ本当にちょっと用事があって外出したら汗が出てくる感じ時期的にそういうものだろうけどスポーツクラブ丸々一週間ぶりになるのだろ

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた野菜の時間が始まっているじゃないかなんか植えてた　収穫してたかもそれぐらいふわっとした感じで見ていた昼に思い切って寝る特にこれをやるという気力もなかったし寝てしまおう的な何かおかげでスッキリは出来た1時間半ぐらい寝

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1:40頃に寝て7:40頃に起きたちゃんと起きれたと思う案外起きれていないかもしれないすぐ寝れない　意外と時間がかかるこれは大変だ今日こそ昼寝をしてやったちょっと寝るだけでも大分違うねよかった今日は流石に晴れる徐々に冷房抜きでは厳しくなってきたまあ

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた気がするどうだったかな多分そんな気がするんだけど今一覚えていないぞまあ大丈夫だろう今日は晴れるな！と思っていたけど夕方辺りで曇り出したちょっと雨がバラっと降り出した感じタイミングがタイミングなせいか夜は涼しく特別凄

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた起きたら雨が降ってた長時間雨が降り続けたわけでも無く雨が降ったから今日は晴れるんじゃないかな…なんて思ったりもして晴れたと思ったら雨が降り出したりもして天候が凄い荒れてる感じの一日だった最終的には雨も止んているわけ

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2:00頃に寝て8:00頃に起きた夜更かししすぎたね起きたら雨が降っていて止んだと思ったらまた降って降って降って止んで降ってそんな感じの1日天候絶不調だなあずーっと降り続けるわけじゃないんだなまあそういう日もあるか結局は局地的な雨だったのかなそうだ

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた10分ぐらい早かったかもそうでもないかもまあ似たような時間でしょ今日はまた暑いいつも暑いそんなもんでしょ睡眠不足か何かだろうか妙に眠くなるね一度昼でもいつでもいいからバーッと寝てしまおうか足りない分を少しでも補うって

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた起きるのが遅れた…けどまあ何とかなった気がするだけで多分何とかなってない今日は晴れか曇りぐらいかなあと思っていたら急に雨が降ってきた局地な強い雨だとかなんとか雷もゴロゴロ鳴ってきた　これはいよいよ被害が凄い事になる

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた起きるのが遅れてこのざまだまあそういう事もある今日も暑いと思ったら急に雨が降る長時間降る事も無かった買い物の帰りに大分遠くのところで雷が出ている発光を見かける音が聞こえないわけだし相当遠くだろうなあ相当光ってたから

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1:30頃に寝て6:20頃に起きたやけに早く目が覚めたなあ！普段からこの時間に…起きる事はそうそうないと思われる起きたら起きたで昼間眠くなるのは間違いないそんな気がする今日もまた暑くて一時ゴロゴロと鳴り出したりでも外を見ると雨雲が見かけるわけでも無

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1:20頃に寝て7:40頃に起きたはずだよもうちょっと早く起きたい気もする体が起きないんだいやー暑いちょっと外出しただけで汗が凄い事になるよこれは大変だよ　ほんとスポーツクラブそろそろ盆休みが入るわけでそうするとしばらくいけないな体測定の結果は改善

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1:30頃に寝て7:50頃に起きた早起き出来たと思ったらこんな時間だったというお話今日はまた暑い買い物するために外で暑い暑いと思いながら帰ってきた日焼けするかもしれないちょっと日焼けしたかもね今しばらくそういう日が続くんだろうなあ今年の気象は異常で

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1:40頃に寝て7:40頃に起きたまあこんなもんでしょうもう少し早くというのも難しいかもしれないちゃんと寝る事が出来たらいい感じでもあるスポーツクラブ順調…なのだろうか体重の推移があまりよくないあまり減ってないんだね信じてやっていくしかない斜め懸垂

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1:20頃に寝て7:30頃に起きた気がするもっと遅かった可能性もあるけどまあそういう事もあるか台風が近づいているつまり…雨が降りそうな天候になるわけだ実際そんな感じだった明日明後日はどうなるのだろうか東京辺りは大変だろうね薬を貰いに行こう盆の休暇が

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11:40頃に寝て7:40頃に起きたたまにはこんな時間に寝る思ったよりあっさり寝れたそれぐらい何もする気が起きなかったんだねもうさっさと寝てしまおうと思うぐらいだったはず今日も暑いと思ったら夕方から曇り夜にちょっと雨降ったそれでいて台風もちょっと近

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた多分こんな時間連日暑い日が続くそれでいて台風がまたやってきそう今日辺りの予想で急な進路変更がありそうだとかどうして急に関東方面に向かう予想になったのだろうかおかしいでしょこういうの実際届く頃にどうなるのか楽しみです

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1:20頃に寝て6:40頃に起きたちょっとした用事があるから早起きする必要があったんですね起きれてよかったと思っているその代わり睡眠時間が減ってしまうこればかりはどうしようもない我慢だ暑いのだエアコン効いてない部屋なんかだと室内で汗たくさんかきそう

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1:30頃に寝て7:40頃に起きたなんかいつ起きたのかさっぱりだぞ多分この時間には起きたと思うんだけど…どうだったかなあスポーツクラブいつも通りにやっていこう！体測定も割と改善傾向徐々に減少している感じ急に下がって行かないだけいいさこの調子で減らし

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