2:00頃に寝て7:50頃に起きたたまにそんな時間に起きる寝るのが遅かった　遅すぎたもっと早く寝るようにしないと午後になってから雨が降り出してきた午前中にスポーツクラブに行けなかったから大変な目にそう遠くはないから問題があるわけでもないけど雨が降っ

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1:50頃に寝て7:50頃に起きたギリギリこころ旅の朝版ちょっと見れた感じ少しずつ早く起きていくようにしたいねロトを買いに行ったなんか新しいのが出るみたいですよ買う気にはならないけど…気にはならないけど何か気になるその程度のお話やりたいことはあるの

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた起きるのが遅いって！辛い夜になってわかったけどこころ旅が始まっている朝版の放送もまったく見ていないから気づかなかった以前は朝版が見れる程度に早く起きていたんだよなあ何でこんなことにどうしてこんなことに辛いよ早起きの

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1:20頃に寝て8:10頃に起きた少しずつ早くしようね　寝るのをね今日は立ち読みに行くつもりだった本が無かったそういう事もある薬を貰いにも行った採血は再来月だ　さあ忙しくなるぞ薬は貰ったので大丈夫だ医院に行くときに急いでしまって必要な物が多少抜けて

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1:50頃に寝て8:20頃に起きたもっと早く起きたいのに出来ないっていつも言っている本当に起きれないのが悔しいスポーツクラブに行って流石にもうローラーが出来るだろう完治というわけでもなかった長引きすぎでしょう…全く出来ないわけでもないしやれるだけや

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた朝起きが辛い夜は眠くてすぐに寝るぐらいだけどね3DSの動かすタイミングもないぐらい最近は寝る直前に3DSも触れないぐらい市の選挙だ誰が出て何があるとか全然知らないまま投票日だ現職に頑張ってもらうつもりでそんなもんでもっと

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1:40頃に寝て8:20頃に起きたなんかもう起きるのが遅くなっちゃうねどうにかして早く起きたいとは思ってはいるんだけど眠くなって少し寝たそれだけで大分楽になったから面白いもので何分寝たかまではわからないけど寝たのだそれだけでよくなった　ありがたいね

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたそんな事もあるスポーツクラブに行った今日こそローラーで腹筋をうーん？まだ痛いぞそんなに治るのに時間がかかるんだろうか来週には流石に大丈夫だと思うけどそれはそれとして腰が痛い何故腰痛が襲い掛かるのか重いものを持ったわ

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1:40頃に寝て8:50頃に起きたもっと早く起きることが出来たかもしれないいつも言ってる早く起きる努力しないとねロトを買いに今日はそんなに寒くないね4月も近いし暖かくなってくるかそりゃそうだそれでも寒い時は寒い明日は腹筋鍛えられるかなやってみないと

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1:10頃に寝て8:20頃に起きたもう少し早く起きれたかも僕の意識力が足りないスポーツクラブ行った多少遅れたけどそれは別にいいんだローラーで腹筋を鍛えようじゃん…？まだ痛いぞ！？何度か試してみるもまだ痛い完治したと思ったら全然だったねそんなに長引く

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1:30頃に寝て8:10頃に起きたあさイチが甲子園短縮版になっているしばらくはこうなるんだよね朝から雨が降っている夜寝る前からパラパラ降ってたから大体続いてる感じ全国的に降っていたみたいで甲子園も中止に番組編成が変わっていく…まあ中止の場合に予定し

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1:50頃に寝て9:00頃に起きた寝過ごしたまた寝過ごしたあさイチが終わってしまったと思ったら今日は祝日そもそも放送しない日だ結局何度か祝日であることを忘れている1日を過ごしたスポーツクラブも祝日で休みだし夕刊も来ない祝日であることを度々忘れている

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1:50頃に寝て9:00頃に起きた寝過ごした野菜の時間を見逃すぐらいにすっぽり開いてしまった高校野球選抜がはじまったらしいNHKの番組が沢山潰れていくぞあさイチも9時までになるか短縮放送が続くぞ！腹筋がまだ痛い思った以上に治すのに時間がかかるな明日には

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1:40頃に寝て8:20頃に起きた固定化している先日のローラーによるトレーニングの成果が出ました腹筋や腕の当たりが筋肉痛ですそれだけ使っていなかったんだね…これは続けていこう　そう思う事にした鍛えたい気持ちがわいた続けていきたい…そう思えたでも家に

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1:40頃に寝て8:20頃に起きた早く起きることが出来ないこれが非常に悔しいスポーツクラブに行ったローラーで腹筋を鍛える器具に再挑戦前回触ったけど続けて触っていく事は無かったのだ今回は続けてみたいところ腹筋が鍛えられるぞ大分腹筋にキている思った以上

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1:50頃に寝て8:10頃に起きたはず起きた時間がちょっとあいまいなんだよねちゃんと覚えていないとロトを買いに行ったついでにあれだこれだとやる事があった全部済んだエアープランツなんてものが存在するんだ水分とか大丈夫なんだろうか水が少なくても大丈夫な

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた起きるのが遅い…けどまあいいかなってそんな事もあるしスポーツクラブ行った最近体重が増えつつある急上昇している風邪をひいている間に減った体重が戻りつつある筋肉は減ったままなので脂肪がくっついてきたこれはよろしくない改

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夜通し起きてましたとは言っても5時に寝て8時に起きてはいますほぼ徹夜でやる事やってました大体終わったのでよかったと思っています夜にコーヒーだの夜食だのとったり合間合間に立ってたりして眠気を誤魔化しながらの作業のおかげ終わってすぐに寝入る事が出

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1:40頃に寝て8:20頃に起きたなんかこの時間が安定しているもっと早く寝たいからうれしくはない悲しい年度末が近づいて忙しい徹夜も辞さない構えそれぐらい忙しい昼間は昼間でやりたい事があるのでねそっち優先しちゃうね時間の配分がうまく行っていない証明に

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1:50頃に寝て7:50頃に起きたもうちょっと早く起きたいその為にもう少し早く寝ないともう少し早くの行動をしないといけない意識していかないとやっぱり眠い時があるつらいもっと寝るのが一番かつまり早く寝る事だよね1時前には寝たいなそれはもう自分のやる気

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1:50頃に寝て8:10頃に起きたもうちょっと寝るの遅かったかもね土曜だだから何かあるわけでもないけどいつも通りでいいか普段が一番咳が止まらないとてもしつこいなあやはり睡眠時間がちょっと少ないせいか昼間異様に眠くなるこれを抑えたいんだけど中々本当に

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1:40頃に寝て8:30頃に起きたあさイチ最初から見ればよかったと後悔しているまあ早起き出来なかったのも悪いんだけどスポーツクラブ体測定の成果が振るわない体重減ってないんだこれむしろ増加傾向筋肉の量すら微減しているぐらい維持が出来ていない…でも有酸

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたはず確かこの頃　あっているはずロトを買いに行ったお金を持っていくのを忘れた午後に改めて買いに行ったなんでまたお金を忘れたんだろうか悲しいね回線が改善された！って言ったけど以前よりはマシ程度だった普段からこうだったの

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた夜遅く寝た分を遅く起きる事でバランス取ってるあまりうれしくないバランスのとり方スポーツクラブ午前中に行けず午後に有酸素運動をやっていく後はどうだろう　背中とか腕辺りを鍛えよう懸垂が出来るようになりたいできそうで出来

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたまだまだ早く起きたいぞ少しずつ改善だ夜に歯を磨いたときに親知らずを抜いた場所に違和感がなんでかなと思って考えてみたら抜歯後に出来た血の塊が無くなってるかさぶたのようなものが取れたんだなこれ大丈夫かな…ちょっと触れて

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた少しずつ改善寝るのも起きるのもスポーツクラブに行った会員カードが見つからないぞと思ったら前回行った時に置きっぱなしだったらしいそりゃ見つからないわけだ有酸素運動とか肩とかやったりして来た徐々に進めていこう多少減った

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2:10頃に寝て8:10頃に起きた2時寝は流石にアウト頻度は抑えたい出来る事ならやらないぐらいでいたい気持ちはちょっとやる気がわいた眠気も沸いた眠気が勝った睡眠欲には抗えない睡眠時間が足りていないとよくあるもっと寝たい気持ちはあるあるけど動かないと

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1:50頃に寝て6:40頃に起きたちょっとした理由もあって早く起きることが出来た普段これぐらい早く起きれたらいいんだけどなそうそう早起きする理由なんてないからねおかげでどうしようもないぐらい眠くなるタイミングが出たりしたそりゃそうだ　睡眠時間は不足

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた最近起きるのが本当に遅い…どうにかして改善しないと…辛いね睡眠不足上等で早起きしていかないとスポーツクラブに行ったあまり時間が取れない感じなのであっさりとしてきたやらないよりは少しでもやった方がいいかなって体測定の

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