1:20頃に寝て7:50頃に起きたちょっとだけ寝るのが早めで普段からこれぐらいでいけるとなあいいと思ってはいるんだけどなあ雨が降っているこういう時に限って外出してやりたい事がある靴がびしょびしょだあ穴開いてるから水がバンバン侵入してくるぞ買い物は出

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた起きるのが遅くなってきて…早起きが出来なくて大変になってきたスポーツクラブ徐々に減少中脂肪も筋肉も筋肉をつけたいんだけどね中々うまく行っていない図色々と挑戦していこう何か成果があるはずだそうは言いつつ普段やってなか

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた早く目が覚めた気はするんだけど気はするんだけど時間的に余裕だと思って二度寝して残念な結果に眠気をどうするか多少は寝る事で解消しているけど…出来る事ならそういう事をやりたくないのねまあいいやねちゃえもっと早く寝てちゃ

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた寝た時間が毎回曖昧なんだよな少しずつ早く寝れるようにしていきたいですねスポーツクラブ筋肉量が減っていくちゃんと運動しないからこうなる家で出来るようなトレーニングを忘れずにしていないと実際のところかなり忘れているんで

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1:30頃に寝て7:30頃に起きたよくこの時間に起きれたやったね普段からこの時間で起きたいね出来るといいね髭剃りをようやく新しくした使い捨てなのはわかっているけどそう頻繁に変える事が無いの変えたら変えたで剃れる剃れるシェービングクリームとか使ったら

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた見事に寝過ごして寝過ごすというほどでもないとはいえ起きるのが遅い早起きする意志が弱い昼間凄い眠くなる睡眠不足からくるような頭痛も襲ってくるもしかして起きるのが遅いのも仕方がないのではわからん寝ました　こういう時はス

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1:50頃に寝て8:00頃に起きたちょっと寝るのが遅いなあ反省スポーツクラブ体測定だ！どうだ！見事に体重が増えている筋肉量と脂肪量も増えている…まあ悪くは無いのかもしれない体重だけで見たら増えてるんだけどね筋肉が増えただけ良しとしましょう体脂肪を減

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた起きれなかった　早くにここしばらくそんな感じが続いていてどうにか戻していきたい早起き出来ていたあの頃に最近は連日外出をしているなんだかんだで買い物が多いそして買いに行っておいて買い忘れをする毎回忘れている気がするま

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた意外と早く目が覚めない意外なのだろうか　最近はこれが定刻になっているどうしたものかスポーツクラブあまり長く滞在できないタイミングで行ったけどまあ有酸素運動をカットすればどうにでもなる意外と長いぞ10分運動斜め懸垂で肩

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたはず目が覚めないというのが辛いよく寝ていると思えばいいのだろうか結局昼間眠くなってしまうのは…睡眠時間足りてないのかもしれないね本当に？何だかわからなくなってきたぞなんか雨が降りそうな天気昼に買い物行った時には降っ

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた本当かな？8時起きの気がしてくるぞ？わからない記憶があいまいなんだスポーツクラブ体重が減っているようなそうでないような体脂肪率もそこまで変わらず色々と出来る事に挑んでいく姿勢を忘れずにね筋肉もつけたいし体脂肪も減ら

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1:40頃に寝て8:20頃に起きた酷いやさいの時間を見るつもりだったのにほとんど終わっている再放送をちゃんと見る方向性で忘れずにしていたい大丈夫だろうと思って食べた菓子パン想像以上に重たくておなかに残る感じちょっとこの時間に食べるものじゃなかったと

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた起きれないねえどうしてだろうねえ寝るのが遅いんだねえ眠くなる昼間眠くなる寝ますけども何かしら対策を取りたいどうすりゃいいかわからないけどねまあいつもの事だから…どうにかなるんじゃないかと思っているやりたい事があまり

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた起きるのが遅いいつも通りの時間になっちゃったねなんか仕方ない気もする気持ちを入れ替えようスポーツクラブ体重は減ってる体脂肪はあまり減らないこれがよくないそう簡単に減らないとは思っているけども減っていく筋肉量　これが

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたうーん7時起きが出来なくなってきた何が悪いんだろう世間ではバレンタインらしい昨日買ったチョコの菓子がここで効いてくるおいしいよアルフォート昼間に寝てしまう寝る事自体は別にいいんだけど意識が飛ぶように寝ていたと思うそ

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたうんうん大体こんな感じだよねいつもの時間に戻ってきた定着させるのって大変スポーツクラブなんか体重が減ってる筋肉量も減ってるそれじゃあ駄目なんだよ筋肉を付けた以上で脂肪を減らしたいんだなんなら筋肉減ってもいいけど脂肪

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたまあ目が覚めただけいい7時台に起きれるように努力していこう今日は採決の結果を聞く結果次第では薬の量が増える…とまあ結果だけ言えば多少は改善されてこのまま次の検査まで様子を見るという事にまた様子見か！数値の上ではまだ

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1:40頃に寝て8:40頃に起きた完全に寝過ごしたお寝坊さんがいるぞ祝日だからセーフです本当にセーフなのかな？結局のところ目が覚めるのが遅くなってしまいなんか時間の流れが速く感じる！というのも当然の話なんだね起きるの遅いんだもの　それだけ時間進んで

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた思ったよりすぐに起きれないなあどうにかしたいところなんだけどそれがうまくいかないのね天気があまりよくない晴れた気もするけど寒いこれは寒いというか冷たいというかそんな日だったね夜にはちょっと雨降ったりもしてねやりたい

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1:20頃に寝て8:00頃に起きたこんなもんか早起きする気力が無かったか目は覚めたけど起きれなかったパターンでした三連休になるのか連休ハジメ！なんか凄い寒いらしい！こっちはそこまで寒くなかった気がする流石に雪は降らないでも気を付けていようね久々に疲

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1:30頃に寝て7:30頃に起きた地震で一度目が覚めたけどすぐ二度寝しちゃったぞそういう事もあるよねスポーツクラブ体測定だ！なんかあまり変わってる気がしないぞ！まあ増えたわけでも無いしいいか…急な体重増加がやって来るよりは全然マシ続けていこうね少し

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1:40頃に寝て7:00頃に起きたなんてこった7時起きだやれば出来るものなんだなと言っても結局昼間に寝てしまうわけですが眠いものは仕方がない早く起きたところでこれではちょっと…と思うところもあったりなかったり結局面倒くさくて外出してないさんなんか用

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昨日日記書くの完全に忘れてた1:40頃に寝て8:10頃に起きた7時起きの暗示の効果が切れたそう簡単に起きれるわけでも無いということかもしれませんもうちょっと強く意識してみないとダメかもね早く起きるぞ起きるぞスポーツクラブいつもの体重測定に体測定の脂

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1:20頃に寝て7:40頃に起きた目が覚める時間が徐々に遅くなってきている体が早起きしても無駄だと感づき始めているのかも単純に寝るのが遅いだけかもどっちかなスポーツクラブ体重計に乗ると体脂肪も一応調べられる今回はやけに体脂肪が減っているぞ…そういう

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1:50頃に寝て7:50頃に起きた寝るのも遅かったから早く起きるという気持ちも薄い薄いというか起きれなかったというか前提として早く寝る事があるんですね当然だ節分らしいですここ数年豆をまいていないな行事としては中々忘れやすい豆を事前に買っておく必要も

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12:50頃に寝て7:30頃に起きた起きよう！と思ったら意外と起きれるそんな7時起き　30分過ぎてる寝る前に強く意識したら7時に目が覚めた人間そういう物なのかもしれないこの調子で早起き出来るようにしていこうこの流れでやる気に繋がらないかな強く強く意識し

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