1:30頃に寝て7:10頃に起きたもうちょっと早く寝たい目指せ1時前就寝だよ今日はまた暑いちょっと用があって外出したけど暑い暑い凄いね　これが続くんだね台風は台風で九州の近くにいるという息長いなこいつそうなんだ今日は月末なんだ思い切り忘れるところだ

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1:30頃に寝て6:00頃に起きたよくこの時間に起きれたなあ結局昼眠くなっちゃうんですけどねそういうもんだまあ…そういう時は寝ればいいかなってそういう意識が出来るようになっただけ進歩しているのだろうかスポーツクラブいつも通りにやっていきたいとはいえ

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1:20頃に寝て7:30頃に起きたまあ大体この時間に起きれたなあという感じ台風は過ぎていきましたとさおしまい九州にいるのか今回の被害も凄そうだなあこっちも風や雨やが凄かったし上陸してる地域の被害は恐ろしい事になりそうで被害のほどは台風すぎてからわか

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2:00頃に寝て8:00頃に起きたような気がするもうちょっと早く寝たかったな今日は台風が来るってさ数日前から言ってるし本当に来るんだろう来た流石に上陸はしなかったけど暴風圏内風が凄いのね　今は雨も降ってるいつものとは違う台風が西に進んでいるわけだ災

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1:40頃に寝て7:40頃に起きた気がする詳しい時間は覚えていない起きてすぐに日差しが入っていて今日は暑いに違いない！と思ったりした一切はそういうわけでも無くいやまあ暑いんだけど凄い暑いわけでも無くなんか一本取られた気分に　気分だけね台風も当初の予

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた目が覚めるのが見事に遅いそんな事もあるだろう今日はなんか曇ってる雨が降るんじゃないかと思える黒さも夜になって雨がちょっと降った場所によってはもっと長く雨が降ったのかな降ったのかも台風も接近しているらしい土日は場合に

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1:30頃に寝て7:30頃に起きた普段からこれぐらいに起きれないだろうかもう少し早く寝れると一番なんだけど難しいね今日も暑い今日はどちらかというと蒸す夕方になって雨がザーッと降ったりもした一時的だったけどねスポーツクラブいつも通りにやっていこう重量

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1:20頃に寝て7:40頃に起きたもう少し早く目が覚めていた気がしたけど起きて時計見て二度寝した結果だ承知の上だしまあいいか暑い日差しというより蒸す感じ日も強いよ　てかてかだよ除湿よりは冷房の方がいいのかもいやしかしどうだ…わからないでも基本的に除

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた起きる時間がとてもとても少しずつ良くしていきたいんだけどね難しいねやろうと思っていたことを忘れる例えば野菜の水やりこの時期日差しが強いから忘れずにやっておきたい忘れた一体どうなってしまうのかスポーツクラブ最近他の部

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1:40頃に寝て7:40頃に起きたまあこんな時間でしょうというところもうちょっと早く寝れるといいんだけどな中々難しいねいやー…暑いね凄い暑いよこれは外出する時にはいろいろ気を付けた方がいいのかも多少は気を付けたはずだけどねやっぱり汗は出るね汗かくの

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1:30頃に寝て7:00頃に起きたまたこんな時間に起きてるおかげで昼間眠くなることになる眠くなったちょっと寝たこの時期の暑さで昼寝してもスッキリという事が無い水分とらないと駄目だなあこれ計画的な水分補給をしよう！しよう…汗が出てくるなら余計にね大相

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1:20頃に寝て7:00頃に起きた目が覚めたら8時だと思っていた実際は7時だったはやく起きていたという事実に気づくのに時間がかかったスポーツクラブちょっと違うところも鍛えるようにした結果その部分がちょっと痛いんだね普段どれだけ鍛えていなかったのか…と

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1:20頃に寝て8:10頃に起きたもう少し寝るの遅かったかもそれにしても今回起きるのが見事に遅いなどうしたものか原因は何だろうか今日も暑いしばらく暑くなるのはわかっているんだけど流石に40度という大台には到達しない感じみたいなのでまあいいんじゃあない

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1:40頃に寝て7:50頃に起きたはずもうちょっと頑張りましょうスポーツクラブいつも通りにちょっといつもと違う内容に手を付けて見たり色々とやっていこう成果が出るのに時間はかかるだろうけど足のかゆみ問題もしかしたらアレルギーかもしれないとは昨日薬を貰

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1:30頃に寝て7:30頃に起きたはず大体この時間のはずだ今日もなんか曇り日差しによる暑さというより湿気による蒸し暑さを感じるそういう辛さがまたやってくる雨が降るなら降ってくれた方が気が楽になるぐらい薬を貰いに行こうね貰いに行ったね次回は丁度夏の休

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2:40頃に寝て7:30頃に起きた夜更かしすぎる直していかないといけない今日はなんか曇ってる晴れた日と違ってなんか過ごしやすいとはいえ気温はちょっと高いの一体どうなってしまうのか明日は晴れるみたいだしそう続かないよね祝日だからスポーツクラブが休みだ

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1:20頃に寝て7:30頃に起きた目が覚めるものだなあもう少し早く寝たかったかもね今日も暑いもうしばらくそんな日が続くと思うとは言っても他の県の方が気温高かったりするだろうし暑い事には変わりないか明日祝日なんだったつまり…スポーツクラブが休みなんだ

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12:50頃に寝て6:20頃に起きた朝早くから用事があるので早めに寝て無事早く起きる事が出来たのですよかった外出する用事なので朝から出る事に暑いものすごく暑い熱中症になる人も出てくるんだろうなあネット記事で熱中症で倒れた人いるって見出しがあったしま

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた睡眠時間足りてるのかなって毎回思う今日も暑かったしこれから連日暑くなる予報だやめてくれーい　暑いんだ蒸し蒸しするのもつらいよスポーツクラブ体測定の結果が前回より良くなっているのはいいんだけど…測定する時間とかの問題

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1:50頃に寝て7:30頃に起きた寝よう！と思ったら案外寝付けなかった何か悪い事したかな…って思うよね多分してないと思うけどあまり晴れてはいない曇っているぐらいだなんて思ったら雨が降り出したりおかげで蒸し暑くなったりこれは忙しいな常に降り続けるわけ

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12:50頃に寝て6:30頃に起きた目が覚めるときには覚めるものなんだなスポーツクラブうーん…もう少し先に進みたい筋肉つけたいもうちょっと気を入れて行かないと頑張らないといけない少しずつ意識して行こう改善を繰り返そうね最近どうも昼に眠くなってくるち

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1:30頃に寝て6:40頃に起きた猫が布団に小便したのに気づいて目が覚めました猫のおかげで早起き出来ました！！この野郎！大分歳とってるからボケが来たのかもしれない出来る事は隔離する事ぐらいかまた覚えさせる事は出来るのだろうか時間かかるんじゃないかな

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1:30頃に寝て7:20頃に起きた普段からこういう時間に目が覚めたりしないだろうか難しいところなんだろうか今日は流石に晴れるでしょうなんて思ったら一時凄い勢いで雨が降り出したそういう事するかねまあ…長く続いたわけでも無いしいいかスポーツクラブ腕に効

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1:30頃に寝て7:30頃に起きたよくまあこんな時間に目が覚めた普段こういう時間に目が覚めないの起きれるようになりたいんだけどまだまだ難しいな今日もちょっと雨が降ったけど結局は晴れてでも雨降ったりしたことを考えて洗濯物が干せるかどうかと悩む感じ結局

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1:30頃に寝て7:50頃に起きた朝起きたら雨が！！！降ってない！！！！確か降ってない今日も降ったり降らなかったりで長時間降りっぱなしだ！って事もなく夜になる地震だ地震だ　関東に震度4だこっちも揺れるとはね雨の余波が凄いここ数年大雨による被害が続い

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた起きたら雨が降っていた今日は一日降るんじゃないかな！一日降るわけでも無かった降ったり止んだりまた降ったり他のところでは雨が降り続けて大変な事になっていたり川の氾濫もある可能性が出て来たり警報出たりしてたぐらい明日も

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた時計に電池を入れ直すことで時間の確認を出来るように寝る前に時間が見れるのは便利だいつ起きたのかもすぐにわかるぞ雨が降るらしい天気予報でも雨だ…全然降らない！降ったと思ったら止む夜中にバラバラ来たと思ったら今は止んで

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた見事に起きる事が出来なかったこれは悔しい天気予報では雨が降るって確かに降ったりはした降ったけどすぐ止むの繰り返しだったこれはこれで面倒だスポーツクラブ体重が徐々に戻りつつある増えてるんだね体脂肪率も戻ってきた何が影

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1:10頃に寝て7:30頃に起きた多分これぐらいに寝たもっと遅くに起きたと思ったらこの時間だったそういう事もあるんだなあ普段からこれぐらいの時間に起きれるといいんだけど暑い予報で雨というのは嘘だったのか嘘というわけでも無いか明日雨が降るみたいだ台風

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