1:40頃に寝て8:10頃に起きた早起きできないなあ今日は振り替え休日か明日は平日だからあさイチも放送するね昨日書くのを完全に忘れていたそんな事もあるよね極力控えたいけど祝日だからスポーツクラブも無いのだ明日明後日が平日だから多分行けると思うけど…

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1:10頃に寝て8:10頃に起きた一度6時頃に目が覚めた目が覚めたのはいいけど二度寝をしました昼間眠くなるのはなあ…と思って二度寝今思えば起きてどうなるのか見てもよかったかもねどの道昼間眠くなって少し寝たからそういう結論に至るまあ…次早く目が覚めた

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた上手いこと起きれないもの寝る時に耳栓つけて寝たけど起きたら耳栓外れてた寝相悪いなスポーツクラブ肩とか腕とか下半身も忘れることなく取り入れたいけどなあ今はこれを集中しておきたいというか単純にやるのが面倒くさいというか

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1:40頃に寝て8:20頃に起きた大体この辺の時間で安定してきたねもう少し早くしたいのにねロトを買いに行くついでにメダカの餌を買おうメダカの餌を買うのを忘れて帰ってきた代わりに耳栓を買ってきたぞ改めてメダカの餌を買いに行きましたなんでそれを忘れてし

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1:40頃に寝て8:10頃に起きたもうちょっと遅かったかもでも大体これぐらい朝に雨が降っていた…が、昼になる前に止んで日がてかてかと出てくるぐらいになってきた雨が降った影響で蒸して来た陽射しが強く感じるしなんか蒸し暑い大変な日でしたスポーツクラブ肩

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1:30頃に寝て8:20頃に起きた起きれないなあ何か悪いんだろうかね午後から雨が降る予報だ本当に降り出した勢いも結構あるな明日はどうなるんだろうちょっとした買い物行きに雨降られたけど帰りは止んでたまあ…夜になったら降るんだけど新しくサボテンを買いま

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1:30頃に寝て8:20頃に起きたもう少し早く起きれたはずだが…実際はそうでもなかったねスポーツクラブ気力が抜けてきて…と、いうかあまり出来なかったやろうという気持ちが薄かったねそれでいて肩にもあまり効いていないというか…もうちょっと重量増やせば違

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた日曜はどうも早く起きれないなあ困るもっと歩こうという話をしたりした足を動かすんですね自転車こぐだけでも違うんだろうけどなあ行く先が無いというか行ったところでというかそういうところあります口が痛くなってきたいつもの口

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた今日に限ってはもう少し早く起きたかったまあいいかなんだかんだでこの時間　そんなものかもしれない普段からこれぐらいに起きれたらいいんだけどなあ難しいね昨日痛みがあった場所をちょっとね膿を抜くために弄って膿を抜いたら大

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた起きるのが大変スポーツクラブなんか腕の痛みが引かないけど出来ないわけでも無いのでトレーニングをする肩といい腕といい続けて行ってみたいところですまた口内炎みたいなものが発症してる気を抜くと口回りが荒れる単純に食べすぎ

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1:20頃に寝て8:10頃に起きた早く寝る！という目的も特に達成できず起きるのもちょっと遅く睡眠時間は取れていると思えばいいか筋肉痛が続いている長引くなあ　そんなに効いたのかなもしくは普段動かしていなかったのかロトを買いに久々だなこれついでに他にお

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1:40頃に寝て7:00頃に起きた用事があると早くに目が覚めるものなんだな夜寝る時には雨が降ってて起きたらそこまで降っていない感じ雨も午前中まで降った感じでその後雨は止んだけど曇っていた感じでスポーツクラブ一昨日のトレーニングの成果が…腕に筋肉痛が

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたまあこんな時間だよね雨が降りそうな天気してる…と思ったら実際に雨が降り出して予報では明日も雨振り続ける感じになるんだろう電線工事がありました雨が降って遅れるってさ！ついに我が家もケーブルテレビだ！！！インターネット

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1:30頃に寝て7:40頃に起きたもうちょっと早く起きれたような…いやしかし…とりあえずこの時間で安定するようにしたいところ起きようとして意外と起きれないそんな時間スポーツクラブ肩以外にも別の場所を鍛えようそんな感じでじわじわと挑戦どこまで行けるか

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた気を抜くと目が覚めるのが遅くなるちゃんと起きるようにしないと昨日雨が降っていたから今日は見事に晴れる太陽も出てきてこれはいい感じ時期的にこれぐらい暖かいのが普通になるのも近いんじゃないかなと思えるわかんないけどねや

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1:40頃に寝て8:20頃に起きた起きるの遅いなおい！寝過ごす感じとてもつらいまあ…そんな事もあるか午後から雨が降る感じらしい本当に降った　夜になったら勢いも強くなってきた明日も雨が降るらしいけど辛い降られると辛い昨日の移動の成果で足が痛いここまで

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1:20頃に寝て8:10頃に起きたもうちょっと早く起きれたのではないだろうかまあいいか目が覚めなかった以上起きれたも何もないスポーツクラブ重量をちょっと多くしてみたりするそれでも出来なくはない感じうーん何か足りないのかな背中が効いているかどうかも祈

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1:50頃に寝て8:20頃に起きた最近夜更かしが続いているななんとか矯正していかないと夜更かしの影響だ昼間猛烈に眠くなった結局少し寝たわけだけども少しずつ抑えるようにしたいなあその為にはまず　早く寝るところからなんだろうかちゃんとした睡眠をしていく

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた気がするこんな時間だったっけ…起きた時間が信じられなくなってきているスポーツクラブなんとなく肩の周りに刺激がいっている気がする確実性が無いけど効いてる気がする重量もうちょっと増やしてもよかったかも今思えばの話である

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた殆ど2時寝である事実これはちょっと悔しいのだなんかスポーツクラブに行ったような気がするけどそれは昨日の話何で行ったような気になっているのだろうかわからん記憶が飛んでいるのかどのみち明日行くからいいのだもうちょっと行

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2:00頃に寝て8:30頃に起きた気を抜いたら夜更かしをしてしまうスポーツクラブ今日も肩周りを鍛えて行く方向性結構効いているとは思うんだけどなもうしばらく続けてみない事にはわからないかもしれない妙に頭が痛い寝不足からくる頭痛なのだろうかもしくは眼精

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた珍しく早起き普段からこれぐらいだといいんだけど結局昼間に眠くなってしまい寝てしまったがまあいいんじゃないかな　早起き出来ればそれでいいよ少しずつ改善するってそういう事かもしれないなんか時間が過ぎていた感じ何かしてい

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた思ったより早く起きることが出来ないここが辛いところなんかキャベツの葉っぱの水の減り具合がおかしい何が悪いんだろう雨が降った時にバケツの中に水が溜まったのかなそこまで確認してないけどそんな気がしてきた一度気ににしたら

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1:40頃に寝て8:30頃に起きた起きるつもりだったがそうでもなかった気持ちの空回りをしたかもしれない最近そんな感じ今日は何か曇ってるぞお…と思っていたら雨降り出して午後から夜中は雨が降ってる感じ一時強く降り出したりねスポーツクラブ背中に効いている

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた一度早く目が覚めたけど早すぎると思って二度寝をする流石に睡眠時間が少ないと感じる昼間猛烈に眠気が来るのを回避するんだちょっとやる事もあるので外出雨が降りそうな感じがしてちょっと晴れたと思っても結局曇ってなんだかんだ

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1:30頃に寝て8:40頃に起きたビックリするほど寝過ごした二度寝した記憶はないんだけど…案外二度寝してるのかもしれない記憶にないのか時計を見ていないのかおかげで一日の流れも狂ったかまあいいか　何とかなるかもしれないスポーツクラブ新しいやり方で挑戦

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた8時前に起きたかったけどそれは出来なかったねそんなものかもしれないそういうものでありたくはない今日何かやったか覚えていない特に何もしていないと思われるこういうのを改善して行かないとダメだなあやる事がいっぱいあるのに

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた朝の連続ドラマも新しくなってあさイチも新しくなってましたねセットも変わってる　すげえや今後どうなっていくんだろうか　始まったばかりだしわかんないねスポーツクラブYoutubeの動画をみたやり方を実践してみるやってみると大

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