1:40頃に寝て8:20頃に起きた寝過ごしている寝るのも遅めだったし仕方がないのかもしれない月末です2月も終わる毎度毎度思うけどあっという間だよ不思議なもんで買い物だー買い終わって家について買い忘れたものが発覚するぞどうして店にいる時には思い出せな

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1:40頃に寝て8:10頃に起きたパッと起きれないとこんなものです何とかしたい気もあるスポーツクラブ試しにいくつかの種目を立て続けにやってみる試しだよ試し終わって見て急激な疲労感は無かったもう少し重量を多くしてもいいかもねそれかもっと種目と種目の移

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた最近ちょっと寝るのが遅いこれは良くない至急改善を進めるようにしないと昼間眠くて寝たつもりだったけど寝る事は出来なかった横になって目を瞑るだけでも違うと思うけどどうなんだろうね実際月末がすぐそこ2月だからというわけで

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1:40頃に寝て8:10頃に起きたいつもの時間だ寝る直前雨が降っていたけど起きたら止んでいた今日は曇っているけど雨が降るまではいかなかったかなスポーツクラブ器具がいくつか無くなっていたと思っていたが…今日来たら新しいものが追加されていた鍛える箇所も

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1:50頃に寝て8:10頃に起きたいつもの時間だ早く寝るところからだなあ妙に曇っている天気予報を見る感じでは夜から降るらしい採血検査の結果を聞きましたまあ…あまり改善はしていない維持出来ていると見るのかよくなっていないと見るか運動が足りなかったのか

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1:30頃に寝て6:50頃に起きた意外と起きれる日中眠くなるのはご愛敬祝日でスポーツクラブもお休みで家で出来る事をちょっとやったりしようねそれだけで大分違うはずなんだ軽い頭痛が出るレベルの眠気が僕を襲う寝るしかないとは言え姿勢があまりよくない全然良

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2:00頃に寝て6:50頃に起きた寝るのが遅い寝ようと準備して2時のアラーム鳴ってえーって普段から早く寝るようにしようね目が覚めたのはいいけど気を抜くと眠くなっちゃうからなあ気を抜かなくても眠いけども今日祝日で明日が振り替え休日なんですね明日が祝日

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた早く起きれていないでやんの寝る直前に雨が降っていた雨かあ…と思ってね起きたら晴れていたけどまた雨降りだしたね忙しい日だ連休が始まっていましたそんな事忘れていた天皇誕生日だったかあちょっとばかり熱中ごとをしていたら時

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた寝るの遅れちゃったなまあすぐに寝れるわけでもないしそんなもんかもスポーツクラブ筋肉量が増えてる嘘だあ信用しないぞたまたまそういう数値だっただけかもしれない中々自分自身が信用出来ていないまあ続けていくしかないんだけど

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1:30頃に寝て7:40頃起きた珍しくこんな時間に目が覚めているトイレ行きたかったからですね二度寝するつもりでいたけど別にいいか…と思って二度寝はせず少しでも早く起きる事に慣らそうと思っているそれが続くかどうかは別ちょっと欲しいものが売っていない買

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた結局寝るのが遅いじゃん！というお話どうするべきか早く寝るように努力しないとねスポーツクラブ少しとはいえ体重が減っているここは様子見でいこうやる事はいつも通りでいいので少しずつ進めていこう調べてみると意外と興味深いこ

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2:40頃に寝て8:20頃に起きた夜更かしマンがそこにいる自制出来ていない夜寝る時から朝起きてから雨が降っているのを確認したどれだけ降るのかと思っていたら午前中に止んでそのまま日が出て暖かい日だた明日は午後から雨が降り出す予報だけど…どうかな　気に

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1:50頃に寝て8:10頃に起きたある意味いつも通りの時間ここからどうやって矯正していくか今日は結果を聞きに病院へ行ってその結果を医院に伝えに行ってなんか朝から妙に忙しいぞ結果自体は悪いものがあったわけでもなく脂肪に関しては運動なり食事なりで改善し

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1:50頃に寝て8:10頃に起きたなんかいつもこの時間だね日曜が来るのが早い1週間があっという間ではないか以前もこういう感覚になっていたけど最近また来た大して何も出来ていないな新たな刺激が足りていないのかもしれない特に何もしちゃいないのが原因だろう

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた前提として練るのが遅いんだ駄目な傾向ですね抑えていくようにしないとさっさと寝ないとねその影響があるかどうかは不明だけど昼に眠くなってね寝ちゃうんですねまあたまにはね　寝るよね違うとは言えば違うんだけどねえ極力そうい

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた起きれねの駄目だこれはスポーツクラブ体重増が目立つ何をすればいいのだろうかひとまず続けるしかない自分を信じて行くしかない今のところはこれやらないとなあという意識が薄れていくやりたい事も出来ていないぞやる気も足りてい

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1:30頃に寝て8:10頃に起きた一度目が覚めたのは夜中でトイレに行きたくなって目が覚めたんですね水を飲むように心掛けているんだけど…1日かけて飲む水の量の皺が寝る直前に寄っているバランスが凄い悪いんだ最後にまとめて飲むから小便のタイミングもとても

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたパッと目がさめて体を起こす気力が出ない起きてもすぐ眠くなるんじゃないかという気持ちの方が強いどうしたらいいのだろうスポーツクラブ月曜に行けなかったから悪くなっているのでは…と思ったけどそこまで大幅な変化も無くじわじ

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた起きれないの何とかしたいといつも言ってる何ともなってないね薬貰いに貰えた最近はそうでもなかった現地の血圧測定今回は若干高めなんでかな　そういうの気を付けていたんだけどまあそういう事もあるか気を付けるようにしようこう

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた結局のところいつも通りそれが一番なのかもしれない今日は検査の日で午後になってから行うわけでスポーツクラブに行っている余裕もなかったね初診と同じぐらい時間がかかったけどちゃんと検査したし結果は来週だし帰る頃には暗くな

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたまあ起きれた方だよトイレ行きたかったから起きたようなものだけどなんか凄い眠い午後なんかはそういう欲がバンバン来た睡眠欲は強い屈したさあ明日は病院だ思った以上に速いぞまだ数か月先だろうと思っていたのにあっという間だ不

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