1:30頃に寝て7:30頃に起きた最近寝るのが遅いこれは気をつけねばいけないあかんでしょ今日は1日曇ってたなあ雨が降るんじゃないかと心配になった結局降らなかったけどね親が倒れるだけで腹筋鍛える例のやつ買ってきた気にしてたらしいまあ…数ヶ月使ってみて

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1:30頃に寝て7:20頃に起きた寝るのが遅かったから起きるのが遅かったね所さんの目がテンも見るのが遅れてしまったよまあ、夏休みの実験が題目だったみたいだしいいかな世界陸上でがっちりマンデーが放送していないこれ最終日なのかな特に見るつもりもないんだ

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1:30頃に寝て7:30頃に起きた起きるのが遅れた感じしますもう少し早く起きれたような…うーん　記憶に無いNHKのドラマの再放送が思ったより面白くて見ていたらね寝るのが遅くなっちゃったねうーん悔しいまあ面白かったからいいか…今日は後に雨が降るらしい午

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12:40頃に寝て6:40頃に起きたトレーニング行ったとりあえず運動か有酸素運動も忘れずに今回はちょっとやる事があるから時間も少なめにうーん…もう少し重量増やせたかもなあ筋トレとしてもなんとかなったかもしれん次に回そうポケとるレベル50ダークライを倒

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12:50頃に寝て7:40頃に起きたはいロトを買いに行こう前回見事に当たってくれたんでね末等この調子でチョコチョコと当たってくれると僕はうれしいそんなに甘くはないだろうけどまあ買わないと当たらないからね出来る限り続けていきたいよポケとるレベル50にな

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1:20頃に寝て7:40頃に起きたもう少しなんとかならんかなトレーニング行ったいつも通り出来たかな出来てないかな思ったより出来てないかも最近の体重増加が心配なのです何が原因かなあ　食べすぎかなあまあ…体重減らすの頑張るか頑張るよ雨がちょっとだけ降っ

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた8時起きが癖にならないように気をつけたいですトレーニング行った雨が降りそうな天気してるんだよなあ…ま、大丈夫だろうと思って行きました大丈夫だったんですけどねやる事はやりましたトレーニングの器具に人が沢山いたのである

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12:50頃に寝て6:10頃に起きたこんな時間に起きるなんて珍しいねいつもこれぐらいに起きれたら…結局昼間に異様に眠たくなったのでした　おわりうーん　何とか回避できた可能性はあったんだよなあ今日は立ち読みのはず　コンビニに行きましょう…ん？置いてな

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12:50頃に寝て7:20頃に起きた所さんの目がテンが放送してないので起きるのが遅れる24時間テレビはこれだからなんか顔が痛いヒリヒリするぞ鏡で確認したらネコが引っかいたような後が寝てる間に引っかかれたのかな　全く記憶にない最近外に飛び出たりしている

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12:40頃に寝て7:00頃に起きたいつもこれぐらいに起きれるといいんだけどなそれが出来たらいいんだけどな土曜日だ特にする事もないぞまあ…それでもやる事はあるでしょう暑いなあまた暑くなるとは天気予報で言っていたけどもさあここまでとはねもうちょっと暑

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12:50頃に寝て7:50頃に起きた起きるのが遅い　辛い早く目が覚めたのだが　二度寝したばっかりに…うーむ　これは自分が悪いかトレーニング行った体重が妙に増加している昨日そんなに食べたっけかな…食べたから増えたんでしょう運動して減らさないとね今は筋

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12:40頃に寝て7:50頃に起きたアウト数回目が覚めたとはいえなあ覚めるごとに1時間2時間飛んでったね結局8時直前に目覚めるこの感じ何が起きているのだろうかロトを買いに曇り気味で微妙な雨粒を感じるぐらいでね実際は傘を差すことはなかったけどそんな天気雨

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた寝るの遅いのが悪いのかなあトレーニング行ったなんだかかんだかで昨日より遅いうーむ…とりあえずやる事はやった有酸素運動はきっちりやっていこう結果が出るのに時間はかかるだろうけどね今は汗が出ているのでいいんじゃないかな

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1:20頃に寝て8:00頃に起きたこりゃもうぐっすり寝ちゃったねくやしいねえ　早く起きたかったのにトレーニング行ったこれもちょっと遅かったけどまあ…やる事はやりました　やれる事はやったこの調子だ　どんどん鍛えていこう有酸素運動の時間をちょっと減らし

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1:40頃に寝て7:00頃に起きた寝るのが遅いよお流石に酷いかなって起きたら雨が降っていた今日は一日雨が降る感じかな夜には止んだので…　はい明日は思いっきり晴れる可能性も出てきた暑くなりそそれでも天気予報だと雨かどうなるんだろうねえポケとるメガガブ

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1:00頃に寝て6:50頃に起きたギリギリだったね実際いつもこれぐらいに起きれるとうれしい今日も暑かったね夜に雨が降る？いやいや　降ってないぞ降水確率そこまで多くなかったやまあ降る時には降るし　寝てるうちに降るかもしれないご飯を食べて汗が出てくる代

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1:10頃に寝て7:50頃に起きた起きるのが遅すぎて辛いおかげであっという間に時間が過ぎた感じがするもうこんな時間か…ってね遅く起きるとこうなるから辛いせめて7時半には起きていたいそのためにも早く寝ないといけないねやっておきたい事もあまり出来ていな

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12:40頃に寝て7:10頃に起きた頑張った方だと思いたいもっと早くに起きるつもりではいるのでまだまだ少しずつ改善と、言っても改善傾向にはないのが厳しいトレーニング行ったやる事はやったつもりもう少し出来たかもしれないけど…まあ、そんな事もあるでしょ

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1:20頃に寝て7:30頃に起きたうーんこの　眠くなったりはしたんだけどねすぐに寝れたらちょっと違ったかも今日はロトを買いに行く日だね早朝雨が降っていたらしいぞ事実ゴミを捨てに行った時にちょっと雨降ってたね雨が降っていないうちに買いにいけるかな！？

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1:10頃に寝て7:30頃に起きた早くに起きれないなあどうにかしたいものだがトレーニング行ったよし　頑張るぞ大体頑張ったぞ筋肉をつけるための基礎を鍛えたいね今更基礎なのかどうかは置いといてしばらく軽重量で多めの回数をやっていたから…重量増やすかなあ

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12:50頃に寝て7:20頃に起きたうーん…起きるの遅いかなトレーニング行ったよおし頑張った　そこそこ頑張った有酸素運動もやったこの調子だ体重が増えたがこれは筋肉ではないと思うただの勘だけどまあ、それでも減っていないだけいいよ筋肉はね　できることな

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1:20頃に寝て7:20頃に起きた今日は立ち読みだねようやく日焼け止めのクリームを使うぞ塗ってみた　さあどうだ立ち読みは出来た　思ったより時間かかったね家に帰って確認だ…そもそも既に焼けてるわけでね止めれたのかどうかの確認が出来ないまあ…それほど濃

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1:50頃に寝て6:50頃に起きたこの夜更かし具合よ何とかしないと今日も暑かったね冷房ガンガンだよ使いすぎて寒くなる温度は大丈夫だと思うんだけどなあ…寒いものは寒いんだけど止めたら止めたで汗が出るクーラーは偉大ポケとるメガガブリアスのランキングが5

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12:40頃に寝て7:20頃に起きたどうも早く寝る事が出来ないうーむ…もう土曜日なんだねえ1年あっという間だよ　ほんと何か改善出来る手段さえあればいいんだけどね毎週見ている広告チラシマリオメーカーのWiiUセットの広告品発売来月って書いてあるんですが…予

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12:40頃に寝て7:20頃に起きたトレーニング行ったとりあえずやる事はやったそこそこの数に手をつけたぞ金曜日だから頑張った気持ちはある毎回こうできると変わるのかもしれないどう変わるのかはわからない有酸素運動もやる　ちょっと座高を調節して見た一番い

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12:50頃に寝て7:20頃に起きたなんか今日やったっけと言う記憶にない広島の例のやつがあってーロトを買いに行ってーついでに買い物をしてーああ、家に蜂の巣があったんだ作りかけに近い形状で見つかった全然気づかなかったぞそれほど大きくない　今のうちに対

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12:40頃に寝て7:50頃に起きた起きるのが遅いトレーニング行ったおっと！今日はいつもよりちょっと早いぞこの調子でここ最近の遅い出発を改善していくんだやる事はやった出来た　はずだ筋肉もつけたいけど脂肪も減らしたい有酸素運動はしっかりやっていく筋ト

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12:40頃に寝て7:30頃に起きた早起きするつもりでいて失敗するやつトレーニング行った体測定だ！うーん…筋肉の量は増えてないなあ…むしろ微妙に減ってる腕かあ　軽く見てたかな体脂肪は減っているので有酸素運動の効果が出ているのかもよし！続けるぞ！筋肉

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12:50頃に寝て7:20頃に起きた一度6時10分に目が覚めたあれこれやってまた寝てしまった気づいたら7時　悔しい暑いし外出する用事もないよし！家にいよう！！家にいても暑いものは暑いそして妙に眠い　なんでなの昨日今日と眠気が襲い掛かってくる眠気には勝て

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