2:40頃に寝て9:10頃に起きた徐々に起きるのが遅くなっている冬の時期はいつもそうだった気がするどうだったかな大晦日です大掃除をしましょう大分掃除した方だと思うが…まあいい何か忘れていてもそれはそれなんかもう大晦日です1年があっという間に感じてい

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2:30頃に寝て8:40頃に起きた相変わらず起きる事が出来ない寒いぞ大晦日目前でお店も混雑しているまあ明日はもっと混雑だろうけど最後の平日というのもあって銀行も混雑してたのかもしれない大体の用事は昨日までに済ませた明日銀行やATMの用事は無い…はずだ

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2:30頃に寝て8:50頃に起きた起きるのが遅いのでどうにかしたい気持ちまず目が覚めるのもちょっと遅い現実年末に向けて掃除が待ってるんですねちゃんとやっておかないと年明けてしまうやらねば納豆と作るという事大豆を買ったし納豆を自作しよう最近食べてるし

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1:40頃に寝て8:40頃に起きた早く寝ようと思って寝たいくつかやる事を投げ捨てて寝たそういう日もあるだろう普段からこれぐらい早く寝れたら…というのは理想の話かもう少し頑張って早寝できるようにしたい気持ちはあるだが現実はどうかな早く寝る分睡眠時間が

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3:10頃に寝て8:40頃に起きた寝るのが遅くていやんうまい事はやくなるかと思ったけどそんな事なかったもう少し頑張って早寝できるようにしたいですねやる事が多いように見えたが実際はそんなに多くないいくつかやる事が抜けてしまっている感じもう少しうまい感

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2:50頃に寝て8:40頃に起きた多少の前後はあります寝るのが遅いのでどうにか改善したいそういう気持ちは強いちょっと買い物他に用事があったりそれほど寒く感じないもしくは時間が経って忘れているのか年末近くなって列が多少出来るようになっている気がするお

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3:10頃に寝て9:20頃に起きた寝るのが遅いんじゃまあ自分が悪いだけだが起きるのも遅いこれは悔しいクリスマスらしいどうでもいいんですがそういう日にも外出！する事も無く寒いんだ結局普通の日曜日として過ぎていったそんなものなのかもしれないなんかまあ色

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3:10頃に寝て8:50頃に起きた確かこうだったような…もうちょっと早かったような起床時間をよく覚えていないマン現る起きてから妙に胸の辺りが痛い心臓だとかそういう深刻なものではなく胸筋とかその辺だと思われると言ってもなんか動かしたような記憶もない…

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3:10頃に寝て9:20頃に起きた起きるのが遅くなってしまったまあ寝るのが遅かったのが原因でもあるだろう気を付けないと日中そんなでもないと思っていたけど夜になってからは妙に冷たくなる冷えるというより冷たいそういう時の寒さ対策は全然なので…何かしらい

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2:30頃に寝て8:40頃に起きた起きるのが遅いんだしばらくはそんな感じかも寒いし雨が降っていた過去形なのは起きた頃はそうでもないが時間が経つにつれて晴れてきたからまあそういう天候もあるでしょう外に出た時はすでに晴れていたかrまあ傘が必要とかではな

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2:30頃に寝て8:40頃に起きた起き上がるのが大変晴れてる天気予報では夜辺りから雨が降るとかそれが過ぎたら晴れるし風も吹くとか風はちょっと困るなあ冷たくもあるから妙に眠いこれはよくないぞ日中はそうでもないけど夜遅くなってから…というとただ睡眠時間

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2:30頃に寝て8:40頃に起きた起きるのに時間がかかっている布団から出るのが惜しい寒いんだ薬を貰いにというのも使い切ってから貰うとなると年末年始の休業日の前日になる混雑が予想されるので早く貰っておこうという話しっかりもらえました後は飲み忘れが無け

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2:20頃に寝て8:50頃に起きた起きるのが遅くなるとこうなるまあ遅くなりすぎていないだけ…寒さに耐えられずストーブを導入以前から使っていたけども本格的に使う事になった日中ずっと使い続けるわけでもないから大丈夫！なはず…ボーっとしているつもりはなか

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2:10頃に寝て8:30頃に起きたスパッと起きれず時間だけが経過していたそんなもんだろうもう金曜日だ1週間早いのこの場合は…時間が忘れるほど熱中とかでなく特に記憶するようなものも無く過ぎ去った感じもうこのまま年末まで突っ走る勢いだ何が悔しいってそれ

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2:20頃に寝て8:40頃に起きたまあまあいいんじゃないの起きるのが遅くなっていないだけよし寒くなってるなあ特に寒い日だったらしい上に一枚着る服を用意しておかないと寒いというか冷たいというかしばらくこれが続くのだろうかそれはそれで大変だやりたい事が

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2:20頃に寝て8:30頃に起きた確かこれぐらいで寝た寝たはず寝る直前かいつか覚えていないが雨が降っていた気がする雨音が大分聞こえたような気がしたんだが…起きた時にはそんな事も無く雨が降った跡は残ってたから降っていた事は事実だろう今日の天候自体は曇

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた睡眠不足由来と思われる頭痛の為さっさと寝るすぐに寝てしまったので睡眠が足りなかったのだろうそう思う事にしよう運動…忘れているまあそんな日もあるだろう続けて忘れなければ多分大丈夫大丈夫…なはずそう思っていこうなんか思

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2:40頃に寝て8:30頃に起きたまあまあ最近はこんな感じか妙に頭痛がするこれは睡眠不足からくるやつと思われるそんなに足りないのからしっかり寝れていない可能性もあるが何が正解かわからない頭が痛い事は確か治ればいいが…筋肉痛！は特に無いと思っている実

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2:40頃に寝て8:40頃に起きた途中目が覚めたがすぐに寝れたのでヨシとしようたまに長引く事もあるから運がよかったのだろう多分筋肉痛も大分引いた大体9割ぐらいなんじゃないか完全に直すためにもう1日…は流石に時間かかり過ぎな気がする…うーん…と考えた結

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2:40頃に寝て8:40頃に起きたパッと寝る事が出来ない寝始めるまでがちょっと課題か筋肉痛治まらずまあ1日で治るとは思っていなかったし数日はかかるものだろう恐らくだが治れば治ったで再度筋肉痛を起こそうとしている最初はそういうつもりでいるしいいだろう

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1:50頃に寝て8:30頃に起きた大体やる事パッと済ませるとこんな時間になるある意味理想形昨日筋トレ再開だー！って意気込んで早速筋肉痛を起こしている足の筋肉痛だから結構辛い立ち上がるのすら痛くなる感じ久々に来たね治り次第どんどんいくよそういう気持ち

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2:30頃に寝て8:30頃に起きたまあまあそんなもんでしょうちゃんと寝れるならそれでいいんだ筋トレ再開最初のうちは筋肉痛も来るかもしれないそれは承知の上それから継続できるかどうかだ出来るといいんだが体重減を目指すなら食事方面の見直しもねまあ…こっち

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2:10頃に寝て8:20頃に起きた寝る時間が早かったり遅かったりしている決まった時間に寝るのが難しい中々体を動かすタイミングが無い外出する時はまあそれなりに動くだろうけど…気を抜くと体を動かさない事の方が多い感じ最近の体重増もそれが関係するのだろう

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2:40頃に寝て8:20頃に起きた確かこれぐらいだったと思う夜中に雨降ってた天気予報ろくに見ていなかったから驚くね日中妙に曇って来てるなあとは思っていたけど雨にまで発展するとはまあ長続きている感じではないから明日は晴れるんじゃないかなもしくは曇りか

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3:00頃に寝て8:30頃に起きたどうしても寝るのが遅くなってしまうちょっと遅れ過ぎたか気を付けましょう色々寒い寒いと思っていたら暖かかったりしている日中はそこまで寒くないんだろう今のところはそのうち寒くなるんだろうその時気を付けていこう買物に行こ

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3:10頃に寝て8:40頃に起きた寝るのが遅くなってしまったまあこれは自分が悪いんだが午前中なんか寒い気がするという理由でストーブを付けた本当は湯を沸かすのにガスを使うのを抑えようとしてという事にしてちょっとした距離を動くのを面倒くさがったのである

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