2:50頃に寝て8:10頃に起きた早く寝るつもりなんだがつもりでしかない足が痛いのはそう簡単に改善しないまだもう少し痛いんだねちょっとした用事で重いものを持ったら腰の痛みを再発するここしばらく動きがあまりなかった影響もあって疲労が速い基礎体力も落ち

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2:40頃に寝て7:40頃に起きたちょっと気を付ければ早く目が覚めたりする早すぎてもそれはそれで問題だがその分しっかり寝る事が出来るようにそれは自分の頑張り次第だろうなんか足が痛い筋的なモノをひねってしまったのだろうかこの痛みが治まるのはちょっと時

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2:50事に寝て8:00頃に起きたしっかりと寝起きしよう頑張っていくぞ今日は晴れていた雨降って大変な事ってのもまあ無いししばらくそんな風に天気悪くなっても曇り程度の感じになるんじゃないか大体そんな気がします明日雨とか予報で出ていたけど大丈夫だろうそ

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたいつもの時間だ毎回こうだと…もう少し早く寝たいか寝ている時の姿勢の問題だろうか起きてから腰が痛いたまに発生する湿布貼ったりして養生しよう腰を痛めないような姿勢でしばらく休めると違ったそのまましばらく寝て休んでしまお

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたしっかり寝たいんだけどね今日は暖かいと思っていてもなんか曇りだした結果湿気を感じる程度で暖かいという事に雨が降り出すことはなかったそんな風に曇っていくことがチラチラありそう大体夜遅くになってからの眠気が凄い20〜30分

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた改善は少しずつ出来ているなら少しずつ妙に暖かい日だったまあ日が出てるならそんなもんか結構暖かったんじゃないかな暑すぎとは言わない程度に春を飛び越えて夏…は言い過ぎかそれなりの気温はあったと思うけど昼間に物凄く眠くな

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3：00頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅いんだダメだダメだと思いつつ遅くなっているこういうのは良くない朝から雨が降っています大体夕方頃までは降ってたんじゃないかな一時弱くなったり結局強くなったりそんな感じで降り続けていましたそれだけ降った分明

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2:50頃に寝て7:40頃に起きた最近ちょっと起きるのが早めその割に寝るのは遅いこれが問題その分睡眠時間が少なくなってしまうんですね何とかしていきたいという気持ち今日は晴れ…と思えば曇りそのうち雨降るんじゃないかと思えるぐらいの曇り加減に夜遅くにな

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2:40頃に寝て7:50頃に起きた起きそうで起きれない寝れそうで寝れない中々大変な位置寝る時間とかもあんまりよくないしっかりとした睡眠時間をとるというのに苦労している本当にね蚊に苦労しているなんか見かけるようになっているこの時期に季節が少し違わない

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2:50頃に寝て7：40頃に起きた感覚としては昨日とにている早くに目が覚めたんだ天気予報を見た感じ夜中に雨が降るらしい確かに夕方近くから雨が降りそうな曇り方したし実際に雨降りだしたからその通りだろう思っているより勢いが強いぞこれは明日の午前中には

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2:50頃に寝て7:40頃に起きた珍しく早く起きると言っても目が覚めるときにはこの時間だったりする事あるけどもそのまま起き出すことは殆ど無かったから珍しいそういうものだと思っている日は出ているけどなんか寒い微妙に冷える感じ時間がたてば徐々に改善され

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2:50頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く出来たかな寝る時間の改善はまだまだ特に何かしたわけでもないけど疲れた普段から疲れている気がする気にしすぎかもしれないがなんか疲れている何故だろうかもう少しパタパタと動けたらいいのだが現状はそうでも行かな

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2:50頃に寝て8:00頃に起きたもう少し遅かったかも最近夜更かしが酷いのね夜更かしをしているというかなんかそんな風になってしまっているというか結構辛いです辛いで済むような事でもないんだけどもなんでこんなことになっているのか当人もわかっていないわか

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅かったそういうのもある寝る前に雨は降っていたけど起きた頃にはそういうのも止んでいて夜中に降っただけで過ぎたみたいまあ日中雨にならないだけいいか雨降った影響か日は結構出ていた暖かいまである気温結構高くなって

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた早寝できるように頑張っていく何か凄く眠い眠気がドンと来る日中そんなでも無いと思っていたけど眠い時は眠いもう少し寝ていこうという気はなかった今思えば寝て行けばよかったかもしれない夜遅くになってから雨が降り出した思った

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた早く寝るのがまだ難しい1回2回で難しいは流石に変か続けられれば一番だけどね気温が高い気がするその割に日が出て暑いぞというほどでもなくでも気温が高い気がする夏日になったところもあるとか暑くねなんかバタバタとしているよう

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2:50頃に寝て7:50頃に起きたちょっと早くに目が覚めているたまにはそんな事もあるもう少ししっかり寝たい感じ寝るのを早くしたかった誕生日でした当日まで忘れていた気がするただの加齢にならないように気を付けたいここ数年は毎年そんな風に思っている特に実

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2:50頃に寝て8:20頃に起きた寝るのが遅れがちどうしてこんなことにもう少し早く寝ているつもりだったんだが…ダメみたいですねやる気が出てこないやりたい事は沢山あるのにやる気が出てこない毎回言ってる解決策もなんとなくわかっている動き出さないだけ今回

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3：00頃に寝て8:00頃に起きたもうちょっと早く寝たかった微妙に遅れてしまう傾向としては良くない日が出ている外出するにはちょうどいいかもしれないまあ全然外に出なかったんだけどと言いつつ買い物で外出日光浴びて気分の転換とかそういうものはなかった痩

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2:40頃に寝て8:10頃に起きた時間矯正中しっかり起きれるだろうか起きるだけでなく寝る方もねこの辺もしっかりしたいねちょっと気が抜けているやる気もあまり出てこないし…大丈夫だろうかなんか怪しいぞぼーっとしているつもりはないんだが…気づけば時間経過

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2:50頃に寝て8:40頃に起きた起きるのが遅くなっているこれを直そうとしないとそのままでは多分良くない寝る時間は欲しいがしっかり寝起きをしたい若干矛盾している気がするそれでもどうにかしたいという気持ち晴れていた洗濯物を干すにはいい感じなんか曇った

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2:50頃に寝て9:10頃に起きた二度寝から若干の寝過ごしこれはよろしくない起きるのが遅いのと合わさって良くない感じ出てる朝起きてから雨が降っていた程々に降ってる雨は昼頃まで降っていたそのが晴れたけども思ったより降ってたねそんなつもりはなかったが…

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2:30頃に寝て8:00頃に起きたまあまあまあ頑張ろうね程々に曇り空外に出てみれば雨粒が少し結局ちょっと降る感じで時間がたっていけば雲も厚くなった気がする徐々に天気は悪くなってきました夜遅くになれば雨が降るぐらいになりましたとさこの辺は天気予報通り

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2:40頃に寝て8:10頃に起きた起きる時間を戻していきたいもう少し早くに目覚めたりはする8時までいいかと思って二度寝する寝すぎるこれだダメですねえ今日は晴れていた明日は雨が降るかもらしいという予報は聞いた天気予報を見た限りでは大分ずれ込んでるこの

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた目は覚めるが体が動くまでに時間がかかっている冬は本当にそんな感じだった今もそれが続いているバッと起き上がりたい気持ちはある行動が追い付いていない眠気がわっと襲ってくる相変わらずだね抵抗できるわけもなく素直に寝てしま

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたいつもの時間という感じ曇りの日のはずだった霧雨のような雨が降り出すまでになった丁度外に出た時はちょっと雨かなという程度にまでそこまでなるとは思っていなかった雨音が聞こえるわけでもないので…いつの間にか勢いは収まって

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたパっと寝る事が出来ないどうしても遅くなりがちなんか雨が降りそうな天候大雨ではないがそれなり降っていたというのも午後すぎて体が…一日天気が悪かったわけでもないそんな日外に出てみれば凄く塗れるわけでもなくだからと言って

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2:40頃に寝て8:10頃に起きたなんか起きるのが遅れてる珍しい事があるもんだ朝から雨が降っていた結構な勢いで降ってる一日降り続けたかな一時止んでる時もあったかなそんな一日雨降り続けて寒くなったまであるまさかストーブを使うとは明日はそうでもないらし

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた早く寝るというつもりが全然出来ていない良くない傾向だ晴れてたけど曇ってきた明日は雨が降るかもしれない感じらしい西の方では多分降ってる勢いがあるらしいがどうなるのかまあ大丈夫だと思うけど降ったら降ったでその時考えよう

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