1:40頃に寝て8:00頃に起きたもうちょっと早く起きたいね最近ロトを買う頻度が減っているまあそれはそれでいいのかもしれないたまには買わないとねたまには曜日の感覚がずれるのはよろしくない直していかないと月末になってたあっという間に月末なんかつい最近

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1:50頃に寝て8:00頃に起きた何というか寝るのが遅い難点スポーツクラブ今日は水曜日で行く日なんだねそういえばそうだった感ある昨日も似たようなこと書いてたな腕とか肩をやっていくもう10回出来そうで出来ない5回やって少し休んで残り5回というやり方なら何

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた大体こんな感じ普段からもう少し早く起きたいとは思っているんだが…最近ちょっと遅れ気味だねもう10分ぐらい早く起きたいところ今日は確か火曜日スポーツクラブに行くのは明日のはずちょっと曖昧になりつつあるまあ行かなかったか

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2:30頃に寝て7:40頃に起きた連日の夜更かしが僕を襲うどうしてこんな事に…まあ僕が悪いんだけどとても眠い昼間眠くなる事になるとは風呂入っている時にも眠気が襲ってきたこれはちょっと良くないちゃんと寝ておけばこんな事にはならなかったのかもそんな事な

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2:10頃に寝て7:50頃に起きたちょっと夜更かししてたら気づいたら2時ちょっとどころじゃない相当の夜ふかしだこれ早く寝ないといけませんね日曜日だ何か出来たかちょっとだけ出来たかも普段から出来るようにしないとよくないですね大相撲優勝が決まっている以

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたなんかもうちょっと早く起きれなかったかなってそんな事もあるか特にする事も無くやさいの種が育つのを見守るぐらいしかないもっとやりたい事はあるんだけど中々続けていて楽しくなるような気持ちになればいいんだけどそんな脳内物

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1:30頃に寝て7:40頃に起きたうーんこのもうちょっと何とか出来た気もする出来てない現状がここにある今日は晴れてるしばらく雨もなさそうそんな気がするスポーツクラブ上手いこと行かないなあ長期的に見ているのに成果が中々何かが悪い事になっているんだろう

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1:20頃に寝て7:30頃に起きたこんなもんでいいんだこんなもんで普段からこうしたいところである曜日感覚がずれている今日は確か木曜日水曜日だと勘違いしていたりするしかも祝日じゃないか　まあこれは大した問題はない朝起きたら雨降っていた10時になる前には

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1:50頃に寝て7:30頃に起きたここ数日日付が変わりそうな時間の時にちょっとだけ…と思って目を瞑ったら30分ぐらい寝てしまっているその影響でちゃんと寝ようとしても寝付けないそりゃそうだ寝たばかりだからねやらないようにしないと今日は午後から雨が降って

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1:20頃に寝て7:40頃に起きたうーん　気を抜くとこれだ目が覚めなかったなあ改善したいところだね今日は晴れてたねしばらくこんな感じで晴れるのかな週間の天気予報見たら曇る日もあるみたいだけど曇るなら曇るでいいか植えた種も芽が出てきた今しばらく日に当

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1:20頃に寝て7:30頃に起きたうーん　もうちょっと…もうちょっと何とか出来たんじゃないかなそんな感じ朝曇っていたそれからちょっと晴れたと言っても寒さは変わらずと言った感じスポーツクラブ体型が維持できないすぐに元に戻っちゃうね何が悪いんだろうなあ

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1:00頃に寝て7:20頃に起きた普段からこれぐらいだといいんだけどな中々寝ることが出来ない今日は晴れてたねそこまで寒さが強く感じなかったよまあ…服も着込んだから当然か再挑戦とばかりに挑んだ種植えスポンジに乗せた種も芽が出てきましたもう数日かかると

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1:20頃に寝て7:30頃に起きたなんかもうちょっと早く起きれたらよかったなって朝起きたら雨の音が聞こえたなんだ今日は雨降ってるのか午前中は雨が降っていたね午後は晴れることなく曇ったままその影響か寒い寒い寒いからストーブバンバン使っちゃうね灯油が恋

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1:20頃に寝て6:40頃に起きたいろんな事情があって早く目が覚めましたこんなに早く！普段からこうであれとは思いにくいそうなるにしてもまだ早い日中眠くなっちゃうよ眠くなりました　そりゃそうだまあ…たまにはいいか頻発しなきゃいいんだよ頻発しなきゃスポ

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1:40頃に寝て7:50頃に起きたすぐに寝れないのが辛いいやまあ早く寝ようとしないのもいけないけどロトを買いに行った久々に買ったなあってついでに買うものが多数あったのでちょうどいいね再始動します前回大失敗で終わった栽培ですブロッコリースプラウトの失

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1:40頃に寝て7:50頃に起きたやはりもう少し早く寝たいそうすれば早く起きれる気がするスポーツクラブ腕を主に肩もやるし有酸素運動もやるこの有酸素運動のウォーキング効いているのかどうかわからん多分大丈夫だとは思うけどねもっと効かせるには時間を長くす

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1:40頃に寝て7:40頃に起きた寝るのをもうちょっと早くなあもうちょっとでいいんだもうちょっと早く今日は前回の採血の結果を聞きに行きました割といい感じ見たいですこの調子で運動を続けて改善を目指そうやろう！有酸素運動雨が降りそうだったり降らなかった

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1:40頃に寝て7:30頃に起きたもっと起きていこうね午後から曇って来て…なんかちょっと雨が降ったような…そんな感じ明日午前中雨が降るような予報もあったりね大丈夫でしょ多分スポーツクラブ腕とか肩とかいつも通りにやっていますもうちょっと重量増やしても

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1:30頃に寝て7:40頃に起きたもっと早く起きれたかな起きれないかな目が覚めたらこの時間だったし起きれなかったと思う今日も暖かかったみたいもう少ししたら気温がじわじわ下がっていくのだろうかそれでも朝はちょっと寒い感じがするので…その内寒くなっちゃ

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1:50頃に寝て7:50頃に起きた一度6時頃に目が覚めた気がするんだけどその時には雨音が聞こえていたような気がする二度寝して起きたら晴れていた路面は濡れた後があったから本当に降っていたんだろう気のせいじゃなかったその影響か晴れが異様に暖かく雲も飛ん

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた早起きが出来ない早寝も出来ないどうしても1時過ぎちゃうねスポーツクラブ腕とか肩とか重量もそこそこに回数を多めに多少の成果は出ていると思いたいスクワットも加えて筋肉をつけていきたい有酸素運動も何とか追加したい気もある

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1:20頃に寝て7:40頃に起きた何というか早く起きれる気がしない目が覚めたから体を起こせばいいんだろうけどこの調子で起きていきたい目指せ継続的な7時台起床最近ロトを買っていないが…まあそういう事もある忘れてないよ　多分ちょっと外出した分ではそんな

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた1時に寝るというのが固まりつつあると、言うか殆ど固まっているこの状態を上手い事崩したいものだね今日は雨が降ってるたまに降る雨がこんなに頼もしいとはまたしばらく晴れるみたいだしいいんじゃないかなたまには降ってもスポー

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1:10頃に寝て7:40頃に起きた早く起きれた気もするこの調子で起きていたいところだが…どうなるのかな今日は採血をしに行く日だねだから早く起きたし早く行った採血以外にもやる事はあったしレントゲンや心電図ね特に問題はないらしいので安心だねあとは採血の

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたもっと早く起きれた　起きなかったそれだけ最近晴れが続いて妙に暖かい気温もそんなに下がってないし何なんだろうねスポーツクラブ腕とか肩とかね前回祝日で行けなかったからちゃんとやっておかないと重量を少なくしても回数を多く

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1:40頃に寝て7:50頃に起きたそれでも8時前には目が覚めている普段からこれぐらい…いけるといいんだけどなあ72時間テレビも今日で最後結局毎日見ちゃったね連休もこれで潰れちゃったよまあ…外出する用事もないんだけど昨日一昨日に比べてじーっと見る事も無

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1:30頃に寝て7:40頃に起きた普段からこれぐらいに起きて徐々に早くしたい気持ちはあるんだけど中々昨日に続いて72時間テレビをずーっとずーっと見てたこれで1日が潰れてしまった恐ろしいね明日も潰れるんじゃないかなおかげでやりたい事が全然出来ていないな

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1:40頃に寝て8:10頃に起きたそうじゃん祝日じゃんそれはそれとして上手い事目が覚めなかったのは悔しい起きたいねAbemaTVの72時間ホンネテレビが面白くてずっと見てた最初はあまり気にするつもりじゃなかったけど見始めたらこれが結構止まらない大丈夫なのか

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く起きれないかなここ一番の踏ん張りが足りない健康保険証の再発行に行ってきた即日発行なんだね　いやー凄い凄いのかどうかわからないけど数日かかるものだと思っていた即日なんだねえやけにピエロの恰好した人を見かけ

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