2:40頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅くなりがち気を付けないとすぐに遅くなってしまうしばらく気を付けていよう夜遅くに雨が降ってきた天気予報でそんなのあったかな1日に雨の予報はあったけどどの県の話だったまでは覚えてないや降ってはいるけど強い勢い

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2：50頃に寝て8:00頃に起きたいつものまあ寝るのが遅れた自分にも問題はあるどうしても遅れがちあんまりよくないね今よりまた寒くなるらしい本当かな？これ以上に？2月はたまにそういうことある気がする寒いというより冷たい感じ今もそうだわ日中寝たりやろう

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2：20頃に寝て8:00頃に起きた少しずつ早くしたいが…継続が難しいもう月末が来ているなんかあっという間に過ぎてるな気を付けないと期限が過ぎて大変なことになるようなものが出てくる可能性ありそうでそういうところ気にしていかないとなあ具体性は今のとこ

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたいつもの時間だもう少し早く寝たいかな頑張り次第一週間が早く感じるもう日曜日だ1月も終わろうとしているあっという間ではないか？今年もそんな風に1年過ぎていきそうで怖いねどうしたものかまだまだ時間の扱い方が良くないパッと

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2：40頃に寝て8:00頃に起きた定刻になりつつあるちゃんと寝れているだけいいかと言いつつ一度目が覚めたりする寒いんだわ足が冷えると結構辛いこの辺どうにかしたいねそんな気持ちやりたいという気持ちは生えてくる実際に行動すると長続きしないんだよなあ…

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた夜中はちょっと寒い寝るのに時間がかかるここでサッと寝れると多分違うもう1枚毛布なり増やすかそれはそれで重たくなるんだが…まあいいか　やってみないことには昼寝をしていない睡眠時間足りてなさそうなときは寝るとそう思って

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2：40頃に寝て8:00頃に起きた少しずつ早く寝ていこう少しずつでいいから朝から冷たい寒いというより冷たいこれが結構冷えるんだこの様子なら夜も冷たくなるだろう体の芯から冷えてくるようなのは辛いなあ気温の低さとかじゃなく冷えてくる対策取らないとまあ

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2:30頃に寝て8:00頃に起きた普段からこうだといいんだが睡眠の時間が中々すっごい寒い外で風花が舞ってるのを確認するぐらいに夜になったらもっと寒い冬ってこういうのだったなあ急な唇の腫れ寝て起きて改善とはいかず多少は腫れが引いたと思う大体1日かかっ

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた大体そんな感じしかししっかり寝れたようでそうでもないまだまだ難しいねなんか唇が腫れてるなんだこれ腫れてるという表現が正しいかどうかもわからないが…多分腫れてるでいいんだと思う寝て起きて改善してるといいんだけどね薬を

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた寝るのがちょっと遅いんだわ何とか改善したい気持ちね朝は雨が降ってた大分長い間降ってたね気づけば止んでたし日も出たりした天気予報を見た感じではまた天候が悪い感じみたいだがこっちはそうでもなく晴れが続くみたいどうなって

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2:30頃に寝て8:00頃に起きた一度目が覚めたけどすぐに寝直したという事にしよう1時間ぐらい寝てしまって寝る前のスマホでやっておくことができてなかった寝る前にやろうとするからいけないともいえる結局のところ僕が悪いんだ午前中は雨が降っていた気づいた

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2：40頃に寝て8:00頃に起きたと思う確かこの時間に寝たと思うけどずれてる可能性は高い起きたら雨が降ってた大体1日雨が降ってた感じ一時止んでたりはしたけどそれでも結局は降ってたかなちょうど買い物に行くときにはそんなに勢いはなかった夜中になるとそれ

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2:50頃に寝て8:00頃に起きたいつもの時間あんまりよくないおなかの調子もよくない胃がねなんか大変でね食べすぎなのかどうなのかよくわかっていない胃袋が限界を迎えているわけではないと思うんだが…なんか食道が詰まっている感じとても表現しにくいどうすれ

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3：00頃に寝て8:00頃に起きたなんか寝る前後が記憶もあいまいで本当に大丈夫なんでしょうか睡眠時間もそうだが体調も不良な感じ体のどこかしらが不調を訴えているもう全部だめなんじゃないかそれは流石に無いか若干の手遅れを思いつつ葛根湯を飲んでみたりい

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2:30頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早くに寝れたはずだが…なんで遅れているんだろう不思議なことがあるもんだ日中動く量が減っている寒いからとかじゃなくて用事がないからあんまりよくない傾向体重減を目指しているつもりでこれはなよくないなあっちに時間

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた大体そんな感じ寝るのが遅くなってるのはもうねダメな感じ出てますね朝が寒い夜も冷たい時期的にそんな感じではあるが今日は特に日中はそこまででもなかった日がしっかり出てると違うんだなあ日光の力強さよ体調の不良を感じる万全

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた本当はもう少し遅れて寝ている一旦意識が飛んで気づけば3時それも睡眠とみればこの時間でいいんじゃないか言い訳だ猫が1匹死んでしまった年末頃から体調悪化が目に見えてわかるぐらいだったのでまあ年越せるかどうかわかんねえなぐ

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2:20頃に寝て8:30頃に起きたなんか時間がぐにゃぐにゃだ正しい寝起きの時間だと思っていないあんまり覚えてないんですね多分これぐらいじゃないかな何かしたかというと特に何もしていない一週間そんな感じだったこれはあまりよくない気がするぞだからと言って

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2:10頃に寝て8:00頃に起きた寝る時間がなかなかうまい具合に寝れていません要改善しばらく昼に一度寝るのを挟んだほうがいいのだろうか現状眠気が襲ってきている昨日はそうでもなかったということは…というお話睡眠負債とかいうのは相当たまっていそう少しず

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1:50頃に寝て7:30頃に起きたたまにはこんな時間になる普段からこうだと一番いいんだがまあそういうわけにもならず難しいねついに昼寝をした今まで時間が勿体無いと思ってやってなかったその影響かプチプチ寝てしまったりしたんだがしっかり昼寝を挟むとそうい

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた結局寝るのが遅く定着が難しい季節らしい寒さが来ている気温自体はまあ時期で見ればちょっと高いかもしれないが風は冷たい吹かれたらまあ寒い寒い夜なんかはわかりやすいねちゃんとした過ごし方が求められるどうにかなるとは思うけ

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたと思ったらまた二度寝最近は二度寝をするようになってしまっているこれは改善したいもう少し寝ていたいという気持ちがあるのかもしれないがその辺はしっかりとしていたい曜日感覚がズレも大分収まってきたと思う流石にもうずれたり

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2:30頃に寝て8:50頃に起きた一度目が覚めたと思ったけど二度寝していた随分と寝ちゃったねこんなに寝るつもりではなかったが寝てしまった想定外です今日は金曜日…金曜日…金曜日だと意識しているのに意識の奥では土日辺りだと錯覚を起こしているなんでそんな

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2:30頃に寝て8:00頃に起きた起きよう起きようと思ってちょっと二度寝してる早起きはまだ難しそうな三が日が過ぎたさあ通常営業だ大体そんな感じになっている場所が多い買い物も…まあ年末に買っておいたかちょっと必要なものを買うぐらいでそんな外出もう少し

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3：00頃に寝て8:50頃に起きたダメだぁ〜二度寝もキメてしまって残念な感じに気を付けてもこれじゃあなあ正月気分をリセットしないとなんか曇ってるちょっと雨も降ったりしていたみたいそんな天候がちょいちょいあるようで明日また雨が降るようなところもある

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