2:30頃に寝て7:30頃に起きた早くに目は覚めても体を起こさず結局二度寝の姿勢あると思います頻発はしたくないけどね日中が暑い丁度買い物に出た時に日にやられた暑くて大変だったというお話これに湿気が加わったらとんでもない事にそこまで湿気が強いわけでも

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2:20頃に寝て8:10頃に起きた実際は一度目が覚めているけどうたた寝そんな事もある日中凄い暑いだから外出は控えています出るとしても夕方から夜になったころそうすると気温もそこそこ落ち着いているんですね気が楽でいい場合によっては日中出るしかない事もあ

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2:30頃に寝て7:40頃に起きたまあこんな感じで少しずつ時間が固定されつつある睡眠時間を増やすならもう少し早く寝る方向かもしれないそれはそれでまあいいんだろうけど中々難しいいやー暑い日中凄く暑い熱中症になるのもわかるかもしれないこれ外で仕事する場

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2:30頃に寝て7:30頃に起きた中々寝れてはいるけどももう少し長く寝るというのが中々今回に関してはねえ夜に少し寝たというのが関係しているかなこればっかりはちょっとどうしようもないかも気を付けたい気持ちはあるけど暑すぎて大変下手すれば熱中症になるか

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2:30頃に寝て7:30頃に起きた確かこんなの間違ってはいないと思うが…暑いのが続く3か月予報でも気温は例年より高めになるらしい日差しが強すぎて倒れるとかそういうのはやらないようにしていきたいね予報の中では雨はあんまり変わらないみたいだが…台風がど

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2:40頃に寝て8:20頃に起きたまあまあそんな感じちゃんと寝て起きてると言えなくもないびっくりするほど暑い計測される気温はそこまで高くないんだけどな何でこんなに…太陽がまぶしいそういうの関係してるかなまあどちらにせよ暖かったそういうものでしょうま

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2:30頃に寝て8:10頃に起きたたまにはそれぐらい寝るここ数日が変だった気すらあるポケモンスリープを意識しすぎて早く起きてた説あります元々これぐらいだった気がするそして今回は計測中にバッテリー切れてた充電して報告してみたら起きる30分ぐらい前に切れ

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2:30頃に寝て7:00頃に起きたまあそんな感じ測定すればしたで思ったより寝てないなって気づかされるもっと寝ていると思ったんだけどなあそうでもなかったんだね何とか寝ていきたいという気持ちを出していこうとりあえず早くに寝るという意識は今のところ出来て

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2:30頃に寝て7:40頃に起きた確かこうだったまあアプリ見ればちゃんとした時間は測定できるけどそれはそれだな最近は異常に暑いとかそういうのは無いまあ湿気はあるんだけど直射日光がすげえのって事でもないから外出もまあ雲で覆われてる頃に出ているのもある

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2:20頃に寝て6:40頃に起きた早く起きてるじゃんと思えば実際は二度寝いているスリープの効果で早起きだと思っていたものの結局二度寝そこから2時間追加で寝ていたというとりあえず始まったばかりだし何度かやらないとね最初の1回は中々変な結果になってしまっ

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3:30頃に寝て7:50頃に起きたまあ目が覚めた方だと思うどうにかした方だと思う梅雨明けしたらしいまあしばらく雨降ってなかったしそういうものか週間予報を見た感じでも曇りはするけど雨の予報はなく梅雨明けの発表もまあされてもおかしくないとそう思いました

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3:40頃に寝て7:40頃に起きた確かこの時間だったと思うがどうだか今一ハッキリとしていない多分これぐらいだと思う用事があって外出夕方ごろにまた外出どっちも湿度が高く感じた日差しが強いというよりなんかじめじめしている感じその方面が強く感じたじわっと

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3:40頃に寝て9:20頃に起きた中々大変だよパッと起きれたらいいけどそういうわけにもいかない難しいねすっごい暑いと思えば明日は気温が下がるらしい今日に比べたら低いとかそんな感じでしょう広い範囲で雨との予報みたいやたら暑くなってから急に気温下げたり

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4:00頃に寝て7:40頃に起きた一度起きてみたものの結局布団に戻っていったまあびっくりするほど寝るのが遅いあれだけ気を付けるような事を言っていてダメそうですねまあ暑い外に出たら蒸し暑くもあり冷房に慣れるとそう感じるんだなこの暑さにも慣れていかない

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3:40頃に寝て9:00頃に起きたこれでも起きた方もう少し頑張って寝るのを早くしないと要訓練最近はそこまで暑くないと言いつつも湿気はそれなりに感じています結構暖かい感じの湿気がね結構くるものがあるしっかりと外に出ていたら暑いんだろうなあまあ暑いんで

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3:30頃に寝て8:40頃に起きた中々難しい起きるのが難しいほんの一瞬雨に降られた通り雨だったようだ雨が長引くような事は特にないこちら側に大きな雨雲がやってくることはまだまだなさそうだ降ってる場所ではえらいことになってるみたいだけどなあ大変だぞ時間

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3:40頃に寝て9:30頃に起きたダメな頃に戻りつつあるまあ自分が悪いんだけどちょっと気を抜いてしまい夜更かしも起きるのも遅めにこういうのはよくない気を引き締めていかないとよくなさそうである早くに矯正出来るならいいのだが中々外が暖かいまあ夏なんだし

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4:00頃に寝て9:20頃に起きた気を抜くと夜更かしという事改善が遠いですね気持ち涼しめだった気がする雨がサッと降って気温が下がったのだろうかずーっと暑いままであるよりはいいと思うシャツのほつれた糸を縫い直していたら午後が過ぎてしまったこんなので半

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2:40頃に寝て8:50頃に起きた珍しく早く寝て随分としっかり寝た計算になる普段からこれぐらい出来るといいんだが…今回は偶然出来たのかも連日暑いなんか気温が凄い事になってるぞ連続で35度以上は数年ぶりとかなんとかそんな記録でなくていいんだけどな夕方に

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3:30頃に寝て8:30頃に起きた少しずつ出来てるだろうかなんか曖昧な気がしているまだ暑いこれからもっと暑くなる外に出ても汗をかくのは確実日差しも強くなってくるし日焼け対策も必要かなあ特に何もしないまま外に出てたら日焼けするかもねかもというか確実に

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3:50頃に寝て8:50頃に起きた大体そんな感じ晴れである明日も晴れるらしいもしかしたら今日より暑いかもそれはそれで大変だが外出したら汗をかくかく普段冷房の効いているところにいてそれから外に出ているから出やすいのかも気温差感じてる可能性あるかな思っ

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3:40頃に寝て8:50頃に起きたやはり寝るのが遅いもうちょっと何とかならないかなって思っている晴れた一日でしたちょっと曇ってた時があったかもあんまり外見てないしわからないがそんな日もある動いていたいと思っていても外出する事も無く気持ちの上では動き

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3:30頃に寝て9:00頃に起きたうまい事目覚める手段はないだろうか結局早く寝るところからだろうけど雨が降るらしい寝る前にも雨音聞こえたしきっと降り続けるんだろうなあ起きた時には見事に晴れていましたその後雨が降ったりして降ったと思ったら止んでいまし

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3:20頃に寝て8:10頃に起きたパッと起きるのがまだまだ難しい今回も起こされたに近い明日は雨が降るらしいその割に今日はそんなに曇っていない夜遅くになってから雨が降り出したまあそれなら…結構降るような事をテレビの天気予報で言っていたがまさに雨音が聞

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3:30頃に寝て8:30頃に起きた確かそれぐらい今日は晴れ外に出ると結構暑い夏らしい暑さかな本番はまだではあるんだが…今日は結構歩いた結構どころかかなり歩いたかもおかげで足が痛くなる羽目に明日筋肉痛にならないだろうなそれならそれで普段どれだけ歩かな

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3:30頃に寝て8:20頃に起きた起きれたのはいいけどちょっと…起きたというか起こされたというか眠気が完全に抜けたわけでもないので昼寝をしましたしたというかしてしまったというかまあとにかく寝たんだねそういう事はある雨が降りそうな天気してるなあと思っ

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3:10頃に寝て8:50頃に起きたギリギリ9時前に起きたと思うちょっとずれてるかもしれない一応晴れてるなんか曇って来ている妖しいから洗濯物をしまっておこうとやっていたら雨が降り出した一時凄い大雨に雷もゴロゴロなんか凄い事になってんね場所によっては雹

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3:20頃に寝て9:00頃に起きた少しずつ早くねもう少し風の送り方を変えれば室内の暑さもマシになるのはそう思ったけどどうすればいいのかまではちょっと浮かばない適当に風の送る範囲を広くして見るかあまり変わった気はしないという試行錯誤空気が外に抜ければ

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3:30頃に寝て9:00頃に起きた少しずつ改善を目指そう下手すれば室内より外の方が涼しく感じるかも空気の流れが悪そうなレベル凄い暖かいんだなあしばらくは晴れと曇りが行き来する感じみたいだし雨が降って気温が下がるぞとかそういうのに期待は出来なさそう適

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