1:30頃に寝て7:50頃に起きた起きれない気温低くて布団から動きたくないのかもしれないどうしよう…スポーツクラブ今やるべきは筋トレ腕の筋肉をつける…というのも採血検査で血管の位置をわかりやすくするため針刺しやすくしたいよねっていう他の場所も鍛えた

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた起きる時間が悪い何とか起きるように気を付けないと中々目が覚めない朝気温が低くて起きれないのかなそれなら改善の余地もありそうだがイヤホンの片方が断線してしまった普段使っていない方だからまあいいんだけどもう片方がダメに

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1:20頃に寝て8:30頃に起きたうーん…起きれないなあ…目が覚めた記憶はあるんだけどな二度寝したかなしたかもスポーツクラブ体重はともかく体脂肪率が高い…体重が減って体脂肪率が上がっているって事は…脂肪量があまり減っていないのでは食事回りもちょっと

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1:30頃に寝て7:50頃に起きた朝目が覚めても体がおきないというもっと起きる気持ちにならないとなれないなんか難しいね時間の経過が遅く感じるこれは…何が原因だろうまあ過ぎてしまえば一緒だがこういう状態を上手い事活用出来たらいいんだけどなそれが中々出

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたえ…8時？ほんとに？そんな気持ちで目が覚めたよ結構辛い顔洗っていたら洗顔料ついた指が鼻の中に入った凄い痛い後で痛みになってくるんだこれこれも辛い昼間結構眠くなって寝たのはいいんだけど…結構寝ちゃったなあと思いきや意

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1:20頃に寝て7:50頃に起きた早起きできなーい頑張らないといけない気張ろうスポーツクラブ筋肉量が減っている戻していかないといけないまあ…測定もちょっと時間が違うだけで結果も変わるしこの記録が正確であるというわけでもない…と考えてしまうのは逃避か

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1:20頃に寝て7:30頃に起きたもうちょっと早く起きたかった気もするまあこんなもんでいいでしょう徐々に慣らしていこうね色々買いたいものが出てくる急に寒くなったりした影響か風邪薬が欲しい予防策で葛根湯も用意しておきたい明日憶えていたら回に行こうかな

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1:40頃に寝て7:30頃に起きた早く起きるためにもう少し早く寝たい早く寝るために日付変わってからの行動もパパパっと済ませたいのだが…それが出来ていないんですね少しずつ早くしていくように頑張りたい頑張りたい…スポーツクラブ体重があまり変わっていない

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1:30頃に寝て7:30頃に起きたちょっと寝るのが遅くなってしまってまあこれぐらいに起きれたらそれでいいか…そんな感じちょっとした買い物売ってなかったうーん…売っていると思っていたんだが…ないものは無いんだろうどうしようね　どこになら売ってるんだろ

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12:50頃に寝て7:30頃に起きたはずなんだけどねもう少し遅くに寝たかも数日前の天候不良が嘘のように晴れるどちらかというと雨降ったりしたのが珍しいかもまあ洗濯日和ですね　干すのにちょうどいいよスポーツクラブ体重がちょっと減って相変わらずの体脂肪率

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1:20頃に寝て7:40頃に起きた早く起きようとは思っているんだけどな中々出来ないねやりたい事やるべき事があるのはわかっている…けど中々行動出来ない何が悪いんだろうなあわかんないね思った以上に買いたいものが出てくるおかしい…そんなに必要だったっけ…

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1:30頃に寝て7:30頃に起きたたまにこうやって起きれる普段からこういう風にしたいところだが…もうちょっと早く寝たい気持ちもある晴れてるじゃんこりゃいいや洗濯も干せる午後を過ぎてからなんか曇ってきている感じ心配になって洗濯物をしまう最中に雨が降っ

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1:20頃に寝て7:00頃に起きました珍しくこういう時間に起きる何かしらの起きる要因が無いと目が覚めないというたまにある出来事だからこそ目が覚めるのだろうか遠足当日だと目が覚める的な朝起きたら雨が降ってる感じ止んだ降った止んだ何だそういう日か雨が降

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1:20頃に寝て7:50頃に起きた早起き…出来…なーい！難しいね凄い晴れというわけでも無いけど若干晴れこんな感じでいいんだよこんな感じで変に曇ったりして洗濯物が乾かないよりはいいよ例のうんこ採取を再びやりましてこれを提出しておわり！と思ったけど結果

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1:20頃に寝て8:50頃に起きた寝過ごしてしまったとてもつらい早く寝るつもりだったが1時過ぎてるし急な改善は難しいというお話じわじわと直していきたいでも早く治したい難しいかもしれないスポーツクラブ体重測定による体脂肪率が増えていく一方つまり…？筋

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた意外と早起きできない意外と？いつも通りな感じじゃないか早く起きるために早く寝たい1時寝が習慣付いてしまったので早く寝ていきたいところだなんか思ったより晴れない雨降るんじゃないかなこれ夜にちょっと降ったね目の奥が痛い

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた大体そんなもんなんか雨が降りそうな天気実際ちょっと雨降られてる買い物に出た時に丁度降られてそこまで強く降る事も無かったし気にはしないけどスポーツクラブ体重はそこまで変わっていない…けど体脂肪率がぐっと増えているな何

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1:30頃に寝て7:50頃に起きた早く起きれそうで中々そうでないやさいの時間でニンニク植えてるのは見たよプランターで本当に作れるんだろうか…去年植えてあまり出来なかったのを経験しているから気になる単純に土の環境が良くなかっただけかもしれないけどねト

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたはずだもう少し遅くなっている…わけでも無いと思うけど…大体こんな時間だったかもっと起きれるように頑張らないとなんか曇り気味だなあと思っていたらちょっと雨音が聞こえました降ってる場面は見てないけどたぶん雨降った夜遅く

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1:50頃に寝て7:40頃に起きたこんな時間に起きる羽目に寝るのが遅くなかったらこれぐらいの時間で起きたいものでもう少し早く寝たかったなまあいい異様に眠くて昼寝ちゃったけどね！駄目だなあ耐える事すらできなかったスポーツクラブ体測定の結果が…！あまり

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた出来そうで出来ない早起きそんなもんだよねまだ除湿機能が欠かせない思ったより湿気を感じるまだまだ暑い…の？外は外でなんか雨が降ってそうな曇り具合だし少し降ってたし足の痛みは引いた　筋肉痛よさらばじゃあスクワットをやる

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1:20頃に寝て7:40頃に起きたはず気を抜いていたから8時過ぎてる可能性も否定は出来ないでも今回は大丈夫だった…はず夕方なんか曇ってきていると思ったら夜遅くに雨が多少降っていたまさか降るとは思わなかったまあ降る事ぐらいはあるかたまには降っていいや

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1:30頃に寝て8:30頃に起きた何と言うか…起きるのが遅いのこれは遅い悲しくなるね薬を貰いに行くんだ貰いに行った来月は採血検査…と心電図とレントゲンと…という健康診断チックな事をやるんだった言われるまで完全に忘れていたまあ…一緒に診断できるんだっ

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1:20頃に寝て7:50頃に起きた大体そんな時間祝日でスポーツクラブが休みだぞじゃあ…家で出来る事に挑戦だ思っていた以上に疲労感が襲ってきたつまり…その部位に負荷がかかったという事疲れたら疲れたで鍛えられたという事になる筋肉痛はまあ…承知の上でいよ

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1:20頃に寝て7:40頃に起きた気がするもうちょっと遅かったかも？違うかもわかんねえ今日はまた暑くて暑くてたまたま見たニュースで最高気温30度超えるような事言っててまた暑いなあ…まあそういう日もある今回が特殊な状態だと思うけど急に来た体臭騒動汗でも

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた上手い事起きれないもんだ少しずつ改善できるといいんだけどなただ寝て起きるだけだからどうすればいいのかまずそこからだ台風が近づいて…？大分北側にずれているんだねこっちは雨があまり降らなかった降るものだと思っていたから

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた上手い事起きる事が出来ないの足りないなあ　色々足りない徐々に改善しないとねスポーツクラブ体測定が改善している！と思ったけど実際はそこまで改善しているわけでも無かったまあ続けようこの調子で続けば何とか変わっていくかも

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1:40頃に寝て7:50頃に起きたまあこんなもんかこの調子で起きたいねちょっとした買い物で外出…するとなんか雨がパラパラとして雨が降ってるのか　まあそんな天候だし降るか大雨にはならなかったけどパラパラ降られたそんな日今疲労感が凄い肉体的というよりは

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1:30頃に寝て8:20頃に起きたまたこの時間かもうちょっと横に…と思ってると寝ちゃうこれが寝過ぎちゃうんだ難しいところだ　改善して行かないとスポーツクラブもっと鍛えないと筋肉量を目に見える程度に増やしたい目に見えるぐらいにやるのは大変だから…体測

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