2:30頃に寝て8:10頃に起きた目がさめねんだ改善必須か夜更かしを控えて直していくか大晦日ですそれっぽい掃除をして年越しそばを食べてそれっぽい過ごし方をしたと思いますNHKBSで映画ぶっ続けで放送していたおかげでそれ見ちゃってましたけどそういう過ごし

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2:40頃に寝て8:10頃に起きた夜更かしの時間がどんどん長くなっていくこれは一体…まあ原因は自分にあるんだけど今日は1日雨が降ってる感じ止んでる時もあったけど曇ったままだったねしばらく続くような事は無いと思うけど…どうなんだろうね今日は大掃除だ大

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた寝るのも遅くなってしまった早く起きようとして結局失敗しているという年末の買い物で安くなっている商品が数が制限されてるから開店直後に行こうねこういうもので朝早くから行くことが滅多にないけど開店してすぐの割に人が多いこ

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1:40頃に寝て8:10頃に起きた寝るのが遅いんだ起きるのも遅いんだ買い物だ買い物買えた忘れ物は多分無い年末の掃除もこれで大丈夫だと思う後は実際に掃除するだけ多分これも大丈夫今日は色々できた気がするんだけど…何かが足りないやる気かな　行動力かな結構

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1:30頃に寝て8:00頃に起きたなんかこの時間がいつもやってる感じになってるスポーツクラブ今日行ったら年始になるまでおやすみ大体1週間開く感じだその間は家で出来る事をやらないとね肩や背中周りを器具でやるとなるとこういうところに行かないとねえまあい

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた7時に目が覚めてはいたんだけどなあちょっと気を抜いていたら二度寝しちゃってまあそういうものかもしれません早く起きようとする意欲もそんなにないのではそう思ったりもする年末が近くて買い物に行った時に人が多い年末年始にお

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた起きた時間がいつも曖昧だ確かこれぐらいに目が覚めたとは思うんだが…スポーツクラブ気持ちがあまり乗らないやろうという気持ちはあるんだけど…なんでだろうそれがわからないもう少しやれる事もやっていかないとだめか思った以上

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1:20頃に寝て7:50頃に起きたような気がするなんか起きた時間が曖昧だどうだったかなあ今日は薬を貰いに行ってまあ年末だって事もある影響か混雑していてそんなものかもしれない薬も貰ったし次は年明け後だ次も忘れないようにねしないとねちょっと時間が足りな

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1:50頃に寝て7:10頃に起きた何というか寝るのが遅くてたまたま早く目が覚めた感じでした昼間眠くなるのも仕方ないかもスポーツクラブ前回の測定はたまたまよかっただけなんじゃないかと悪くなってるんですねというより筋肉量はそう簡単に上下するのだろうか色

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた8時だったかもなんか今日は天気が悪そう雨降るんじゃないかな夕方辺りから雨が降り出してきました天気予報を見る限りでは晴れ時々雨朝雨降ってそれから晴れるとかそんな感じになるのかなあ最近少し忘れ気味パン焼いているのを忘れ

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたなんかこの時間に戻ってしまったね早く寝る　早く起きる　これが中々ね難しいんだ外は割と暖かくて室内が寒いこういう温度差が大変なんだちょっとはやりたい事が出来た普段からこれぐらい…普段はこれ以上やりたい気持ちもある時間

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅くなっちゃっているそれにつられて起きるのも遅い全然駄目ですねスポーツクラブ体測定の結果体重が増えている筋肉量がちょっと増えたか脂肪量がそのままだ体重が増えるのも仕方がない気がするそんな中出来る事は…と言っ

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1:50頃に寝て8:10頃に起きた寝るのが遅くなっちゃったねその反動で起きるのも遅い気をつけますなんか天気も万全ではない感じ雨が降るまではいかなかったけど曇っていたねそれにかかわるように気温も低めでとても寒いというわけでもなかったしいいか雨降られる

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1:30頃に寝て7:40頃に起きたいつもの時間が帰ってきた気がするそれでももう少し早く起きたいんですけどね少しずつ改善そうしていきたいところですねスポーツクラブちょっと気力が足りないやろうという気はちょっとだけあったそのちょっとだけで全力振り絞る感

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1:30頃に寝て7:00頃に起きた早く目が覚める事もあるその影響か若干の頭痛が多分睡眠時間足りていません朝から雨が降っていて午後になった辺りで止んだかな一日降り続けるわけでもなかったんだねえたまには雨もね　ありなんじゃないかなちょっと休もうと思って

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1:20頃に寝て7:00頃に起きた珍しく早く起きている方それが継続できるかと言うとちょっとわからない結局昼間眠くなっちゃうのが難点でね足りてないんだろうね色々とスポーツクラブ熱量が足りない鍛えねばと言う意識が弱くなっている次までには戻していきたい所

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1:10頃に寝て6:30頃に起きたたまには早起きする普段からこれぐらい出来ないだろうか多分出来ないもう少し早く寝るようにするところからだな今回はたまたま早く寝れたそういう次元体の疲労感が数日の忙しさを象徴しているああ忙しい忙しいそういうアピールをし

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1:40頃に寝て8:00頃に起きたもうちょっと早く目が覚めた気がするけど気づいたら8時だったとさ　おしまい急な用事が午後に出てきたまあそういう事もある絶対なんてないとは言っても用事が無かったとして何か出来たかと言うと多分出来ていないだろうそんな気が

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1:30頃に寝て7:50頃に起きたような気がする体が動き出せないという難点スポーツクラブいつも通りにやっていこう体重も多めではあるが筋肉量も多めなのでまあそうかな？増加傾向にあるのかな？過去のデータを見ていないからよくわかっていない多分増えてる　か

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた時間を見ようにも時計の電池が切れている見れない日が出ているモノを干すのにちょうどいいどんどん干そう普段使っている椅子に敷いているクッションを買った今まで使っていた座布団はもうビリビリに破れて中の綿も見ているレベル新

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた早く起きれないですねスポーツクラブ前回の測定で多少はマシになった気がしたが…どうやら気のせいだったようだ体測定のする時間とかで上下するんだろうそれこそ同じ時間に測定しないとちゃんとした結果は出にくいんだろうなあまあ

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1:40頃に寝て7:50頃に起きたはずなんだけど…どうだったかな今一覚えていない記憶しようという意識が抜けつつある夜中に雨が降り出してどうなるのかと思っていたけど起きた頃には雨も止んでいましたそのまま1日晴れていたのでよかった洗濯物が干せるんだ頭の

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1:30頃に寝て7:40頃に起きたはずだったどうだったかな　覚えてないよ検査の結果を聞きに行き前回やけに時間かかったから今回もそれぐらいかかると予想してそんな事無かったねやけにあっさり進んでいきましたとさ前回が特別混雑していただけなのかどうなんだろ

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1:20頃に寝て8:00頃に起きた早く寝たけど起きれずこういうのは良くない原因は多分朝寒くて体が起きないそう思う事にする今日は晴れ明日も晴れらしい晴れてくれるなら晴れてくれるでいいんだまた病院行くからねキーボードやマウスを置いてある台が破損したラッ

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2:30頃に寝て8:00頃に起きた夜更かしが酷いのすぐに何とかしないと昼間すっごく眠くなるからなあまあ自分が悪いだけなんだけど雨が降りそうな曇り方をしている結局雨は降らなかったけどね明日明後日辺りは晴れが続きそう晴れてくれる分にはいいよねやりたい事

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1:40頃に寝て7:50頃に起きた寝るのがちょっと遅くなりがち晴れてきたと思ったら曇って来て雨が降りそうな感じになったけど雨は降らずそんな感じ昼間少しだけ寝ようと思って横になってまあ10分15分ぐらいは…と思っていたら30分寝ていた思ったより寝ちゃったね

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1:30頃に寝て8:00頃に起きた中々起きれませんね朝寒いのかもしれませんこの時期はいつもそうだ急におなかの調子がよくなっている気がするしばらく不調だったのかどうかすらわかっていませんけど…まあ日に2回出るのは珍しいそう考えてみるとあまり意識してい

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1:40頃に寝て8:00頃に起きた気を抜くと寝るのが遅くなってしまうやる事はちゃんとやらないとだめですねスポーツクラブ今僕は運動をしているそんな気持ちになっている短時間とはいえ体を勢いよく動かして思ったより息が切れるという感じこの状態でもう少し負荷

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1:20頃に寝て7:40頃に起きたどうだったかな　もう少し遅かったかな寝るのも起きるのもね時間が足りないせいかどうも昼に寝ちゃうねこれも少しずつ改善したいところ気持ちは改善したい実際はそういう事になっていない難しいですね意識が足りていないのだろうか

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