やろうじゃん

1:50頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのが残念だが…こんなものかもしれない
もっと早く寝るようにしないとね

スポーツクラブ
昨日のランジの成果はともかく
ちゃんとスポーツクラブに行かないとね
今回は重量多めで回数少なめで
思い切った重量でいこう
たまにはそうやって筋肉に刺激をね
与えたいと思いますね

10回でもきつく感じる
そんな重量を見極めてやっていきたいと思います
筋肉痛が来てもいい気持ちで
ランジはしばらくは10回でいいかなってなっています
まあやっていこう

あとは食事回り
こればかりは自制するしかない
一番大変かもしれない