要修正

1:40頃に寝て7:50頃に起きた
やはりもう少し早く寝たい
そうすれば早く起きれる気がする

スポーツクラブ
腕を主に
肩もやるし有酸素運動もやる
この有酸素運動のウォーキング
効いているのかどうかわからん
多分大丈夫だとは思うけどね
もっと効かせるには時間を長くする必要があるか
それはともかく続けていよう

結果が出るまで時間かかるからね
中々続かないから気持ち入れていないと
もっとこういう事に関して行動出来るようにならないと
いけませんね