むむっ

1:20頃に寝て7:40頃に起きた
これぐらいの時間で目が覚めてくれるならありがたい
本当にありがたい

ロトを買いに
今日は日があまり当たらなかったけど暑かった
蒸し暑い感じ
これで陽射しが強かったらもっと大変だったと思う
日焼けも加速するだろう

筋トレの成果が出てきた
腕から痛みを感じる
そのつもりでやったからいいんだ
暫くは続けて二の腕のたるんだ肉を退治したい
すぐに無くならないのは承知だけど

筋肉つけて維持　これをやりたいものだね
やっていかないと