大失態

1:20頃に寝て8:50頃に起きた
寝過ごしてしまった
とてもつらい

早く寝るつもりだったが1時過ぎてるし
急な改善は難しいというお話
じわじわと直していきたい
でも早く治したい
難しいかもしれない

スポーツクラブ
体重測定による体脂肪率が増えていく一方
つまり…？筋肉が増えていない…？
体重がどうとかより体脂肪率を気にしていく
筋肉が増えているかどうかの大雑把な目安になるから
続けていこう　筋肉をつけるの

もう少し時間の使い方を改善したいか
やりたい事をやる
勉学みたいなものをやって行きたい
思っているだけの現状を打破したいところだ