1:40頃に寝て7:50頃に起きた
結局昼頃にとても眠くなった
完
足りてないのかなあ睡眠時間
もう1時間2時間寝ると違うのかなあ
わからないけど
スポーツクラブ
レッグプレスにかける事の出来る重量の最大量を知ろう
と、言う事で10回毎に重量を追加していった
大体70�塋佞蠅�ら負荷かかってるなって感じてくるようになった
のでこれからはこの重量を起点にして
最後は少し重量を増やして終わりという方向性で行こう
続ける気になっているうちはそうやって鍛えるさ
やる気の芽が全然ない
なんとしてでも引っ張り出さないと
何一つやる気にならないのが現状
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