大分ひどい

1:30頃に寝て8:30頃に起きた
起きるのが遅くて目が覚めた時にびっくりしたね
いやー、何だったんだろうねこの遅さは

今日は雨が降り続けるわけでも無く
明日も雨が降るんだか降らないんだか
よくわからないぞ！
天気予報では降るみたいだけど実際はどうなんだろうね

体重計が変わってから色々測定結果が出るようになった
体脂肪とかBMIが出るんだね　最初に設定が必要だけど
内臓脂肪のレベルも計れるようになっているみたい
まあ深刻的な肥満値を出してくれてね
これは何とか治そうとしないといけない　そう思えるぐらいに

地道に運動して減らすのが一番か
この場合有酸素運動なんだってね　出来るかな有酸素運動
大雑把に言えば歩く事なんでしょう　やって行かないといけないわけだ
自分の体の事だしやらないとね

スポーツクラブ
上の事もあってちょっと歩くようにした
ちょっとね　歩かないよりは全然いいと思うから
後は肩や腕もやっておいてね　鍛える箇所も増やせたら増やそうかな