2:40頃に寝て7:30頃に起きた何かのはずみで早く起きることがあるまあよく起きれたといったところ反動で日中眠くなっちゃったねしっかり寝ていないとこうなるかちゃんと寝ようという気持ちもう少し早く寝るところからじゃないかまだしばらく暑そうだ雨が降る予

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2:40頃に寝て8:30頃に起きたこれでも頑張った方10月になってましたあっという間に10月だ恐ろしいそのまま年末まで突っ走っていこうじゃん本当に突っ走りそうなのがなんとも気を付けようと思っているまだまだ暑い10月だってのに暑いと言うよりこれからしばらく

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2:50頃に寝て9:30頃に起きた見事に寝過ごしているこれはちょっとやりすぎここ数日に比べて暑いちゃんと日が出ていて湿気が高くて暑いとかではないそんな天候が数日続く感じらしい本当かな　本当かもこれはちょっと苦しくなるかもしれない外出が面倒くさくなる

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2：50頃に寝て8:30頃に起きた早寝が難しいですねいつもの時間になりつつあるのも辛い早く寝るとはいったい天気あまりよくないですねえ曇り空ですよだから何かあるわけでもないが雨が降らなかっただけヨシとするかなんか降りそうな気もしたんだけどねそこまで

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2:40頃に寝て8:20頃に起きた目が覚めた時今が何時だったのかよくわからなかったたまにあるアラームも止めた記憶がなくてなあ聞こえないところに潜り込んでいたのかもその辺もちょっと改善が必要かもね大体一日曇り空だった雨が降るかもなあと思える雲も見せて

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたすぐに二度寝して9時半ごろまで寝ていたようだ寝すぎだ結局は自分が悪いのでもあるがまあそんなものかもしれない気を付けよう寝すぎてしまうものなんだ雨が降ると予報で聞いていた実際は降るようなことにはならなかった夜中に少し

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3:00頃に寝て7:40頃に起きた夜更かしして早く起きるという展開単純に睡眠時間減ってよくないよ日中凄く眠くなったからよくないよちゃんと寝ておかないとだめだよ若干暑い気温が高いかな冷房再始動だ！どんどん使おう冷房に慣れてしまったまあ承知の上だしいい

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたまだ起きるのが大変頑張って改善だ　頑張れ気温が特別高すぎることも無い以前までが暑すぎた気もするがまあそれらしい気温になってきたと思うとはいえ日中外に出る気にはあまりならないが涼しいときに出たいものではあるそう思えば

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2：40頃に寝て8:00頃に起きた二度寝した布団から起き上がれない何度も言うそれでも日中眠くなる駄目だねえまだまだ時間が足りていないかもしれない津波の注意報がずっと流れていたまあ気にはするよ被害が出てからじゃ遅いから大きな津波の到達とかなかったよ

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2:40頃に寝て8:10頃に起きた二度寝して9時過ぎてた良くないな最近そんな感じで二度寝を繰り返している布団から動けない寝ていたい欲あるちょっと外が暑い買い物に出ようと思ったけどタイミングを図っていこうわざわざ暑い中出る必要もなさそうだどのみち買い

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3：10頃に寝て7:50頃に起きた夜更かしをしてしまいました反省しています雨が降る予報は昨日のうちに聞いていたなんか思ったより降ってないな晴れてるしと思っていたら雨が降り出した雲は結構出ているから降り続けるのかなと思えば止んだまた降ったやんだ天候

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた気がする今日は昨日よりは暑くなかった昨日が異様に暑すぎたともいえるそれで明日は雨の予報どうしてこんな事に石川では雨が降って土砂災害が凄かったとか雨雲レーダーを見た感じでは見事に被っている警報出るぐらいの雨が降るとは

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2:50頃に寝て8:30頃に起きたまだまだ二度寝をしていくぞ敷きマットが変わってから随分と寝るようになってしまってしっかり寝れていると考えればいいのだろうかしっかりとした時間に起きたい気持ちもある慣らしていけば変わるだろうかなんか凄く暑かったらしい

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2：50頃に寝て8:20頃に起きた確かこれぐらい要改善今日は暑かったらしいろくに気温の確認をしてないからこうなる通りで暑かったわけだ午前中に買い物に出て見事に買ってこれたが妙に暑いそりゃ気温が高けりゃ暑いわけだまた明日も高いみたいで洗濯物が乾かす

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2:40頃に寝て8:30頃に起きたしっかり起きることが出来ていないこれはあんまりよくない頑張って起きよう9月入っても暑いの熱中症警戒される程度に暑いまだまだ続きそうで大変ね外出する頻度を抑えるかなんだかんだで外出しそうだがいろいろやっていますやるの

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2：40頃に寝て8:50頃に起きた完全に寝過ごしているアラームも動いてなかったからダメだこれは寝る前にスマホ弄ってそのまま寝落ちポケモンスリープの睡眠測定すらできていなかった結果だちゃんとやろうねほどほどに曇り空雨は降らなかったけど洗濯物の渇きが

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2：50頃に寝て8：00頃に起きたちゃんと寝れただけいいかなハエが飛んでる大きめのやつがやってきたどこから来たんだこんなやつ急に見かけるようになったぞというわけで虫取りのヒモを垂らすことにしましたそのうちひっかかってくれるだろうしばらく放置だ放置

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2：50頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く寝れたら寝る前に雨降っていていったん弱くなった時にこれで雨止んで明日も晴れるだろうと思って寝る直前も普通に降ってました夜中にそれなりに降っていたみたい起きたら見事に晴れていたけどなんだそういう天気かと

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた寝る時間が固定しつつある悪くは無いかもだが良くもないちょっと遅いからね天気予報をあまり見ていなかった結果夜になって雨が降ってくるとは思わなかった結構降ったりした止んだそういう天気だったのだろう最近そうやって雨降った

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2：40頃に寝て7:50頃に起きたちょっと怪しいかも早く目覚めた分眠気が取れない日中寝てしまうことも寝たら寝たですっきりするけどね昼寝も抑えたい気持ちはあるんだけどなあそうするためにはしっかりとした睡眠が必要この辺は頑張っていくしかない自分次第だ

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅いのね暑さが来る汗もじわじわとかいていると思われるなんか汗臭さを感じるしっかり汗を流していかないとダメだこれまだまだ暑そう高気圧が抜けたらどうとかそういう話でもなさそうな気がするどうなるのやらなんか忘れが

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2:30頃に寝て8:00頃に起きた頑張っていこうまだまだ暑い毎日言いそう去年も大体そんな感じだった気がするしそれが普通になるんだろうそれもなんかなあ台風13号が誕生していたまた日本の方に曲がってくるんじゃないかと思っていたけどなんでも太平洋高気圧が日

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2：40頃に寝て8:00頃に起きたしっかり寝ているかするといえど日中眠気が日頃の睡眠不足が爆発しただろうかなんか眠いんですね多分寝不足で動き出しているとかそんなの多分ねとなると早く寝るに限る自分なりに動き出してみるところですね台風が発生するみたい

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたまあまあ寝具をちょっと変えたテレビの通販でやってるシートを購入した低反発で体がちょっと沈み込むようなやつこれで寝相が改善されている気がする少なくとも起きた時にはうつぶせになっていないもうしばらく寝てみないとわからな

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2：40頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く起きたと思ったけどなあ二度寝ですかねなんかあっという間に一週間たっている気がする9月に入ってからもう一週間前になんて言ったか思い出せない記事をさかのぼって見る気もしない一応気を付けていようなんか曇ってい

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2：50頃に寝て8：30頃に起きた二度寝が癖になっているかもしれない傾向としては良くないどうやって抑えていけるだろうか暑さが続く買い物で出ると暑いのなんの湿気も感じられた気がするカラッとしていないんだねこれはもう少し後かなあ今はまだ湿気がある感じ

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2:40頃に寝て8:30頃に起きた二度寝してその時間まあまあ抑えられていると思う多分9月でもこの暑さ秋ってなんだろうねこれからはそういう風になっていく既になってる事だろう天気予報を見れば晴れであって気温が高すぎることも無いけど湿気が高いその湿気の高

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3：10頃に寝て8:40頃に起きた夜更かしどうにか抑えていかないとね結構暑い台風来る前ほどではないが暑さはある軽い気持ちでいると痛い目見そうな感じまあ何とかなると思いたいが流石に夜中まで暑い事はないかもしれない外出時には暑さに気をつけておかないと

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2:50頃に寝て8:00頃に起きたまあまあいいんじゃないのかもう少し早く寝たい気もするが気温はともかくやや暑めの日が戻ってきた雲もそこまでなく洗濯物が乾くぞ外に出たら出たでそれなりに暑くて汗が出る事でしょう昼間異様に眠くなって寝ていた横になったら寝

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