1:40頃に寝て7:50頃に起きたまあ少しずつ起きるようにしていけばいいか出来るのなら…スポーツクラブ一通りやった重量をちょっと増やしてみたりしてね腕に効かせることが出来たんじゃないんでしょうか後は下半身をどうにかして鍛えて行きたいところだけどそう

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