今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、甘酒。昼は、蜂蜜とチーズ入り自家製パン、紅茶。おやつは、ナッツ、コーヒー、ドライフルーツ入り紅茶ゼリー。夜は、豚ステーキ、スナップエンドウ、漬け物、味噌汁、雑穀ご飯。　砂糖がない時、おやつは何を作れば

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