今朝の体重：73.6kg 22.7% C朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、豚テキ、アスパラ炒め、ちくわ磯辺揚げ、ひじき、厚焼き玉子)夕食(20:40)：玉子とキャベツとハム炒め物、牛炒め、レタス、トマト、ニラと砂肝炒

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