6時間

　朝は、リンゴゼリー、冷凍イチゴ、ヨーグルト。コーヒー。コーヒーゼリーと豆乳。
　昼は、ナッツ、チョコ、緑茶。
　夜は、玉ねぎと枝豆とチーズ入りビーフカレー(玄米ご飯)、卵ふりかけご飯、緑茶。

　今日も11時から17時まで耐久。とは言っても、隙を見てお茶を飲むし、クルミもかじる。何度か空腹体験しているから、その分だけいくらかマシ。
　朝は腹持ちの良いものをしっかり食べておきたいが、炭水化物をたくさん食べると眠くなるらしい。お腹が苦しいと集中できない。タンパク質は腹持ちが良いらしい。