今朝は、白湯。ミカン、リンゴゼリー、おからクッキー、白湯。昼は、サツマイモ、おからクッキー、蜂蜜酢ドリンク。夜は、サンマ蒲焼き、麦ご飯、味噌汁。 今日は、昨日のうちに炊飯器で蒸しておいたサツマイモ、切り餅、白胡麻、塩で、ヘルシーなお餅を作
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朝は、リンゴゼリーとヨーグルト。ミカン、ナッツ、自家製パン、蜂蜜酢ホットドリンク。昼は、親子丼、里芋、抹茶ゼリー、ミカン。夜は、天ぷら、味噌汁、雑穀ご飯。ミカン。
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