今朝の体重：78.3kg 23.8% F朝食(07:00)：トースト、牛乳、ヨーグルト、ぶんたん、コーヒー昼食(12:00)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、鳥炒め、ほうれん草ソテー、牛蒡と蓮根天ぷら甘辛煮、厚焼き玉子)、味噌汁夕食(21:40)：サラダ、鯖味醂焼き、大根と人参と豚

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