朝食は9〜11時、緑茶。イヨカン。ココア豆乳ゼリー。味噌汁の残り。　昼食は16〜17時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、混ぜご飯お握り(海苔つき)。86％チョコ。　夕食は18〜19時、緑茶、サツマイモ。木綿豆腐のハンバーグの残り、雑穀ご飯。　今日やったこと

続きを読む