今朝は、蜂蜜とブルーベリー入りヨーグルト、紅茶ラテ、全粒粉蜂蜜パン。昼は、豚の生姜焼き、レタス、ご飯。おやつは、蜂蜜レモン寒天。夜は、ヨーグルトと塩レモン寒天、きな粉とソイプロテイン。

続きを読む