朝食は10〜12時、緑茶。リンゴ半個。コーヒー。ヨーグルト。　昼食は13〜15時、サツマイモ、ナッツ。アーモンドとココアのクッキー、コーヒー。　夕食は17〜20時、緑茶、市販のとろたま焼き鳥丼の弁当、サーモンとアボカドのサラダ。　今日やったこと・出来

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　朝食は10〜12時、緑茶。リンゴ半個。コーヒー。ヨーグルト。　昼食は13〜15時、サツマイモ、ナッツ。アーモンドとココアのクッキー、コーヒー。　夕食は17〜20時、緑茶、市販のとろたま焼き鳥丼の弁当、サーモンとアボカドのサラダ。　今日やったこと・出来

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