朝食は10〜12時、緑茶。　昼食は14〜15時、リンゴ。　オヤツは15〜16時、大根とワカメとチクワのサラダ。　夕食は17〜20時、大根の煮物、鯖。野菜餡かけ。串カツ、雑穀ご飯。ポップコーン。ナッツ。緑茶。　今日やったこと・出来事メモ。　歯の治療。ついで

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