今朝は、煎茶。ミカン、リンゴゼリー、ヨーグルト。牛丼、味噌汁。昼は、ミカン、ミスドのアップルパイ、オールドファッション、煎茶。おやつは、甘酒ときな粉のソイプロテインシフォン、煎茶。夜は、鶏ハム、モヤシ。リンゴゼリー、ミカン。レモン水。　甘

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