散歩

　朝食は9〜11時、紅茶。リンゴ半個、ヨーグルト。フルーツサンド。豆乳ゼリー。カレーライス(ライスの代わりに茹で枝豆とコーン)。
　昼食は、14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー。自家製クルミパン。
　オヤツは17〜18時、緑茶。ナッツ、73％チョコ。
　夕食は20〜22時、緑茶、茹でモヤシとキノコ、鯖。そば粉クッキー。ココア豆乳ゼリー。

　今日やったこと・出来事メモ。
　プログラミングの勉強。
　11〜17時まで仕事。
　天気がよく、体の調子も良ければ、散歩。


　泥のように眠れそうな昨夜だった。しかし、今日も仕事だ。そのせいか、布団を出て活動し始めた時間は早かった。
　散歩日和だった。
　
　今月の給料日に振り込まれた金額から、加算されているであろう通勤手当を引き、減算されているであろう組合費を足し、先月の勤務時間を計算して割った。時給は1080円だ。


　夕食後に測った今日の結果は、体重58.8、体脂肪率25.5、内臓脂肪5、骨格筋率27.5、基礎代謝1273、体年齢30、BMI23.9。
　そんな感じだったかな。